こんにちは。
今日もお疲れ様です^^
ブログにお越しいただきありがとうございます。
昨日は、
【ストレスと脳】をテーマにした、
予防医学の勉強会に参加してきました。
『ストレス』って
できるならば避けたいこと
という風に考えますよね。
ただ、
ストレスがない社会というのはあり得ない。
と言うよりも、
むしろストレスは
無くてはならないものなのです。
実はストレスは、
生きるために、
人のカラダが、
“わざわざ”獲得してきた
大切な機能なのです。
どういうことかと言いますと…
ストレスがあるからこそ、
それに対抗するために、
カラダは
力を鍛え、
蓄えたり、
免疫力を高めたり、
カラダを環境に
適応させてきた。
だからこそ、
あなたも、
あなたのカラダも
ここまで生きて来られたのです
と、聞かされたって、
ストレスウェルカムっ♪
という風には、
どう考えたってなれませんよね。。。
ただ、だからこそ、
ストレスがかかっている
ということや、
カラダがストレス反応を示している
ということに、
気がつく必要があります。
ストレス反応を見つけるコツは、
何と言っても“疲労感”
だからこそ、
これを正しくキャッチすることは
大切なんです。
実は『やりきったー』という、
達成感や満足感を感じているときにも、
カラダはストレスを感じていますからね。
そして、
カラダがストレス反応を起こしているときには、
そのまま休んでも、
カラダがしっかり休まることもありません。
特に、
『寝て起きても、
なんだか疲れが取れない…』
という方は、
“そのまま”寝てしまっている
可能性が高いです。
疲れを年齢のせいにしないで下さいね。（笑）
眠る時間は、
カラダの回復時間です。
カラダの中には“回復”を担当している、
器官があります。
最近、Amazonプライムで、
【はたらく細胞】のアニメを
ついに見つけてしまい（笑）
すっかり擬人化モードですが、
彼らが仕事をしやすいように、
整えてあげることは、
そっくりそのまま自分のため。
ではありますが、
あの番組を見ていると…
健気に頑張ってくれている
細胞ちゃん達のことを思うと（笑）
寝てない自慢とか、
例) 『寝ないで頑張ったオレ、すごくない？偉くない？？』
『いやいや、私なんて…etc.』というやり取り。
できなくなりますよ。
できなくないですか？
眠る時間を削っているということは、
彼らのための時間や材料を、
どんどん奪っているのですから。
とは言え、もちろん、
色々どうにもならない時もあるし、
私だってできないときはあります
そんなときは、前後でちゃんと
バランスをとってあげる。
例えば、、、
と、少し長くなったので、
この続きはまた次回に
あっという間に
9月ももうすぐお終いです。
朝晩は涼しくなり、
気候による寝苦しさも、
なくなってきたと思います。
秋分の日を超え、秋の夜長。
眠りの質をあげること、
ぜひぜひ取り組んでみてくださいね。
それでは良い週末を