“触れる”は心もカラダも軽くする♪
手のひらから愛が伝わる法則。
ボディセラピストをしています、
森井さちこです
ブログタイトルを変えました。
自分の身体でも、
誰かと相対したときでも、
"触れる"ということを通して、
気がつくことがたくさんあります。
手のひらは温度も硬さも湿度も、
心情さえも感じ取れる
とっても優秀なセンサーです。
そして癒すこともできます♡
そのセンサーをちゃんと使って磨いて、
自分の幸せに気がついて♡
自分で作れる方が増えるといいなと思っています
中でも注意すべきは、
自分のカラダに触れること。
かく言う私も…
予定が詰め詰めになると
余裕がなくなって
イライラしやすかったり、
やめてしまいたくなったり
上手くいかないことがあると
クヨクヨしたり、
不安になったり、
諦めたくなったりします。
上手にコントロールできることばかりじゃありません。
そんな時って決まって、
自分のカラダの声を聞くことを怠ってます
いろんな心のリセット方法があると思いますが、
歌を歌ったり、
友達と話したり、
好きな場所に行ったり
ひたすら寝たり、
カラダを動かしたり
その一つとして、
手軽に！その場で！
出来る方法が、触れて自分を感じること。
だと思っています。
ゆっくりカラダに触れていると
分かるかと思うのですが…
マインドフルネスな状態に
入れると思います。
例えば今、
ケータイを右手で操作しているとして…
左手で、右手の甲に触れてみます。
なんとなく触るんじゃなくて、
手のひらが感じる感覚に
集中してみる。。。
サラサラなのか、
しっとりなのか、
ガサガサなのか、
いつのまにかペンだこが！なのか、
押してみて、
柔らかいのか、
固いのか、
痛気持ちいいのか、
何も感じない(!)なのか、
冷たいのか、
温かいのか、
熱いのか…etc.
そうしたら、
瞑想しようとしなくても、
マインドフルネスが出来ちゃいます。
そして、
おや、
手肌がすべすべで気持ちいいな〜♡
とか、
あぁ、
最近忙しかったからな…
とか、
え、こんなに手冷たかった？？
とか。
気がつくことがきっとあると思います。
なんでスベスベ？
なんで硬いの？
なんで冷たいの？
って思えば…
あなたの生活のために、
頑張ってくれている
“あなたのカラダ自身”のことに
気がつくかもしれない♡
“最近どう？
いつもありがとう♡”
の気持ちで、
人にはもちろん、
自分にも、
優しくしてあげてくださいね♡
どんなにギスギスハートでも（笑）
触れると
優しい気持ちになれます。
そしたらきっとホッと、
心とカラダが軽くなります♪
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