【心理学×ダイエット】
無意識に「セット」にしているもの、ありませんか？
今日は、最近自分でも気づいた
“あるクセ”について書いてみようと思います。
私は、コーヒーを飲むとき、
ほぼ毎回のように甘いものをセットで用意していることに
気づきました。
いや、気づいていたけど、なんとなくセットにしてました。
「今日はちょっと疲れたし」
「このあと頑張るからご褒美」
そんな理由をつけながら、自然と甘いものに手が伸びていたんです。
私たちって、
日常の中でこういう
「無意識のセット行動」をたくさん持っているのかもしれません。
例えば、
・テレビをつけるとお菓子を食べる
・スマホを見るとSNSを開く
・仕事帰りにコンビニに寄ってしまう
それ自体が悪いわけではありません。
でも、その背景に
「自分の感情を満たしたい」
「落ち着きたい」といった気持ちがあるなら
一度立ち止まって見つめてみることも大切だと思うのです。
甘いものが本当に食べたかったのでは
ないのかもしれない。
今、自分は何を求めてるんだろう？
そう問いかけるだけで、
習慣やクセの意味が少しずつ変わっていきます。
私も、ちゃんと心に聞いてみようと思います！