こんばんは。心理カウンセラーのsayoです。
最近、久しぶりに体重計に乗ってみました。
結果は、過去最高体重・・・・・・・
(暴飲暴食してたんだから、当たり前だのクラッカー笑）
（恥ずかしい・・・・・・）
なんとなくわかっていたけど、
いざ数字で見るとやっぱりショックでした。
ここ最近、着たい服が似合わないと感じることが増えて、
無難な服ばかり選ぶようになっていました。
特にワンピースばかり着てました・・・・・
体のラインが気になったり、
動きが重く感じたり、
写真を撮られるのが嫌だったり。
そんな自分が、正直ちょっとつらかったです。
本当はもっと、好きな服を気持ちよく着たい。
自分が鏡を見たときに「いい感じかも」
って思える状態でいたい。
誰かにどう見られるかじゃなくて、
私自身が納得できる自分でいたい。
その気持ちに正直になって、
身体と心を整えようと決めました！
体型や体重の変化には、
行動や感情のクセが深く関係しています。
変わりたいと思っても行動できないときは、
だいたいその奥にある「思い込み」や「心の反応」が影響しています。
例えば私の場合、
不安から逃げたくて、食べる飲むに走りがちなんです。
そして、暴飲暴食をする
そんな自分を責めることでさらに気分が落ちて、
そのまままた食べる…そんなループが続いていました。
そりゃ太ります！
でも、そんな繰り返しも、いい加減飽きたので
健康的に心と身体と向き合い
無理せずに、自分と会話しながら
痩せる・・・というより
美しくなろうと決めました！（私の基準で）
同じように、
「そろそろ自分に向き合いたい」と思っている方がいたら、
これからのブログが少しでも
何かのヒントになったらうれしいです。
まずは、自分の
生活パターン・食べたものなどの「行動」を、
正確に認識するところからスタートします。
今の体重は……まだ公開する勇気ないです（笑）