40代になって、身体の変化を感じて
それが受け入れられなくて、認められなくて苦しい。
気持ちは変わっていない。でも確実に身体は更年期症状に向かっている。
自分の心と身体のバランスが取れなくて、気持ちが落ちたりすることありませんか？
こんにちわ😊
心理カウンセラーのsayoです。
40代の中盤に差し掛かり、最近、身体の変化が顕著でした。
視力が急激に落ちる
ホットフラッシュのような症状
気分の落ち込み
倦怠感
最初、いわゆる更年期と言われるような
症状が出た時に認めたくなかったんです。
気持ちは10年前と何も変わってないから。
それに何より、自分の年齢を意識することなんて
ほとんどありませんでした。
書類などで生年月日を記入するときくらい。
もちろん、自分のことを「おばさん」や「中年」だなんて
1ミクロンも思った事はありません。（今も思っていない）
だからこそ、身体の変化が本当にショックでした。
なんだか、女性として終わりに近づいているような
世の中で言われるおばさん」や「中年」のカテゴリーに
自分が分類されてしまうような、虚しさなのか
うまく言い表せないけどとにかく受け入れたくなかったす。
心と身体のバランス、崩れていませんか？
もし、同じような悩みをお持ちの方がいたら
まずは変化している心と身体に寄り添ってみてください
私は身体に
「これからもよろしくね」そんな言葉をお風呂で伝えました。
だって、最後までこの身体なのです。
乗り換えはできないのです。
人は誰でも1歳ずつ年齢を重ねるし、老いていく。
変化を受け入れながらも、老いに抗って
女性として美しく生きてもいいのではないでしょうか。
年齢は気にせずに諦めてることがあるなら勿体無い！！
変化を受け入れながらも抗って美しくいる
この言葉がしっくりきてから、気持ちがどんどん晴れていきました😊
無理に、世間の年齢ムーブに合わせなくて大丈夫。
自分の心と身体のバランスは年齢で決めたらいい。
受け入れるまでに時間がかかるけれど…
正直、今でもどこかで受け入れたくない気持ちはあります。
だからこそ、無理に「受け入れなきゃ」と思わなくてもいいのかもしれません。
変化に戸惑いながらも、自分なりのペースで向き合えばいい。
参考までに、私が心と身体のバランスを整えるために
取り入れた考え方をお伝えします。
🍀「嫌だ」ではなく「そっかそっか、大丈夫」と身体に声をかける
→ 「またホットフラッシュ…嫌だな」ではなく、
「そっか、今こんな時期なんだね。大丈夫だよ」と優しく受け止める。
🍀無理をしない
これは、なかなか理解されないかもしれない。
だからこそ、自分だけはちゃんと理解して優しく寄り添ってあげよう。
🍀年齢を重ねてよかった事に目をむける
年齢重をねてよかった事ありますよね。みないようにしてるだけかも！
ちなみに私は、40代になってからの恋愛の方が楽しいです😊
🍀好きなことをやる！
もし、年齢を理由にやってないことがあるならもったいないです！
変化を受け入れながらも抗って、心も体も美しく
自分らしく進んでみてはどうでしょうか。
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