ごきげんようです
今日は、
【カウンセラーも主治医も必要ないくらい
心も身体も健康になって幸せに生きるワークショップ 】
を開催しました！
雨の中、ご参加いただきありがとうございました。
とっても嬉しかったです。
渋谷のスタジオでマンツーマンで
開催させていただきました。
「マンツーマンでゆったりと癒しの時間で癒されました。sayoさんの声が心地いいです」
と、言って頂きとっても嬉しかったです。
私たちは、
日々たくさんの考え事や思考に追われて
忙しい日々を過ごしています。
そんな、忙しい日々の中でも、
自分の心や身体に目を向ける時間を持ってみる。
そうすることで
日々が生きやすくなり、
心も身体も健康に過ごせるようになる。
そんな日々を送って欲しいなと思い
考えたワークショップです。
私自身、会社での人間関係がうまくいかず
心は疲弊し、さらに、身体も不調がたくさん現れ
過食症にもなり、心も身体もボロボロになった
経験があるんです。
そんな状態から抜け出したくて
心の事を学んできた部分もお伝えさせて
頂きました。
特に心のの声を聞く事と、感情を感じ切るという事は、目から鱗な事だったのです😊
ワークショップの流としては
前半は
ゆるゆる、座学です。資料を見ながら
自分の心の声を聞く方法や
感じた感情を整理する方法も具体的に
お話させて頂きました。
身体の不調の裏に隠れている「思考の癖」を
考えるワークも
「面白い！言われてみれば想像つきます」
と感想を頂きました。
例えば、喉の不調は
言いたいことを言えない。
我慢している心の癖が隠れている場合がある。
と言ったように
身体の不調を、ただの症状として捉えないで
身体と心の繋がりとして捉えてみるワークです。
（必ずしもこのような考え方が正解ではありません）
後半は
ヨガストレッチをしていきます。
（とっても簡単なものです）
そして、自分の体に声をかけていきます。
心と身体の繋がりを知って自分の身体を
動かしてみると
普段とは全く違う感覚と発見
があるかもしれません。
身体は、あなたの発した言葉を聞いています。
心と身体は繋がっています。
どちらも健康にならないと、
もったいないのです。
ぜひ、自分の心はもちろん身体のケアも
気づいた時に目を向ける時間を作って欲しいなと
思いました。
次回、オフラインは
4/23日（日）開催します
オンラインも準備中です。
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何度やっても緊張します・・・・・
が、私自身が癒されて楽しい
ワークショップだなと思いました。
参加者様が、私の声を褒めてくれて
嬉しかったな
ありがとうございました
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お願いします😊
