ジムに行ってるという過信
食事も最近ダメダメ

残り半月！気合い入れて頑張る！

あ、今日は忘年会だ...



20161201  ウォーキング55分
20161202  ☆ジム 有酸素40分 筋トレ15分
20161203   なし
20161204    ウォーキング60分
20161205   ☆ジム 有酸素25分 筋トレ35分
20161206   ランニング40分
20161207   ランニング45分
20161208   ☆ジム 有酸素35分 筋トレ30分
20161209   なし
20161210   なし
20161211   筋トレ10分 ランニング45分
20161212   ☆ジム 有酸素35分 筋トレ30分
20161213   なし
20161214   筋トレ20分
20161215   ジムが休館日だった！ので
                    岩盤浴＆温泉