人は習慣の塊。
という言葉を聞いたことがあるのですが
毎日当たり前に歯を磨くことも
朝、顔を洗うことも習慣の一つ。
何も気にせずでも
できてしまう行動。
それが習慣ですよね！
だから、これから
なりたい自分があるのであれば
結局はなりたい自分になるための
いかにして
良い習慣をつけていけるか？が大事。
どんなことでも
そう、ダイエットでも＾＾
今までの習慣を
全部なくすことはできないので
そこに新しい
良い習慣を上書き保存していく。
なので
食べるだけダイエットサポートでも
３ヶ月は食事をしっかり習慣化して
リバウンドしないためにも必要。
とお伝えしているのですが
ここで気をつけてほしい。な
いくら良い習慣を身につけても
その後に悪い習慣をまた続けていくと
悪い習慣も
上書き保存されちゃうよ！
ということです。
ダイエットでいうと
痩せる習慣を手に入れたのに
太る習慣をまた
続けすぎるとリバウンドする。
という結末に・・
だから、こうならないために
ダイエットして
食生活を整えていく過程で・・
自分が感じる心地よさ。を
たーーくさん見つけて
感じてほしいのです。
実は、ちゃんとダイエットできると
その生活が心地よくて
その習慣を
やめたくなくなるものだったり
するからなんです。
例えばお菓子よりも
３回の食事を食べるほうが
美味しくてカラダも満たされる
心も満たされる心地よさ。
仕事も集中力が増したり。
子どもにイライラしづらくなったり
こんな感じて
このダイエット習慣のメリットに
たくさん目を向けていく。
そうすると
自然と太る習慣に
戻りたくなくなります。
さらにこの習慣を
身につける過程で
我慢だけの苦しい
ダイエットにするのか？
自分の未来のための
生活がよくなるためのダイエットにするのか？
ダイエットは
誰にも頼まれていないことをやってるわけで
自分でいかに楽しいほうに
視点を変えれるか？も本当に大事。
我慢ばかりに目を向けると
苦しくなって、
前の自分に戻りたくなっちゃうので。
もちろん
そのダイエット方法が我慢だけのダイエットや
食事制限ばかりのダイエットだと
苦しいのは当たり前なので
ダイエット方法には気をつけてほしいです。
でね。。
先日、継続サポートの
３０代後半の主婦の方で
今職業訓練の学校に
通われている方とカウンセリングだったのですが
食べるだけ！
２ヶ月と少しで
−４、４kg！痩せられて！
このクライアント様も
最初は今までの食生活を変えるので
今の食事を習慣にするのに
頑張っていたのですが
２ヶ月過ぎて、
「今はこの食事がしたいとなります。」
とおっしゃっていました＾＾
そして
ビデオカメラつきでカウンセリングだったのですが
もーーーすごーく
見た目と雰囲気が変わっていて！！
髪の毛も切られて
表情も明るくて！
私、感動しました；；
お世辞なく。
ご本人はわからないかもですが
初めてお会いしたときは
こんな雰囲気じゃなかったので驚きでした。
綺麗に。。。
さらには表情もパッと、
明るくなられて。。
この方はずっと
色々な過去の問題から
自分のやりたいことを我慢してきた方
だったのですが私とのカウンセリングと
ダイエットをしていくことで
今まで
たくさん我慢してきたこと
旦那様に遠慮して
ずっと行ってなかった
友達の集りにも参加して
ずっと着ていなかった
ワンピースを着れるようになって
着たりもされて！！
少しずつ自分の殻を
破られているのが感じられたんです。
旦那様も
いつもと違う感じて
どうしたのかと感じられていたそうで。
そりゃ、妻が急に変わると
びっくりしますよね。笑
もーー
旦那様に伝えるときは
勇気がいったのかもですが
それは頑張って
伝えてよかったそうです。
もー、私もお話聞きながら
ワクワクが伝わってきました＾＾
人って、そういう行動とか
思考とかってすぐに見た目に
反映されたりするんですよね。
しかも、私他の人より
人の表情が変わることに
敏感なほうなので♪
「今までやりたいこと我慢してきたけど
今度こそ、自分のやりたいことをやりたい」と決意されたクライアント様。
そして自信も
お会いしたときよりもたれて・・
もっとやりたいことが
いっぱいある！となり、
また今まで
怖くてできていなかったことに
挑戦される。とお約束までしました＾＾
ダイエットが入り口で
ここまで変わられたこと
私のサポートしている中での
目標でもあるので、すごく嬉しい変化でした。
外見から自信を持って
諦めていた自分や夢に迎える女性が増えたらと
本気で思っています。
それが私の目標ですね！
＊＊＊
こうやって、
挑戦されるお姿を見ると
私も、クライアント様のためにも
もちろん、自分のためにも
挑戦し続けよう！と決意しました＾＾
願ってるだけ
じゃなにも変わらないから
変わるには行動しかない。
よし！やろう♪
もしやりたいことがあるなら
怖くても、ビクビクしながらでも
どんどん一歩でも
前に踏み出してみてくださいね！
そして一緒に踏み出しませんか？
自分が想像できないことに
たくさん出会えるので＾＾
ではでは最後まで
お読み頂きありがとうございました！
ブログより濃く！速く！
お届けしています♪