ダイエットが上手くいくコツ
それは、
人は快に引っ張られる性質がある
ことを知っておくです！！
（不快は避けて、快楽にほうに引っ張られる）
ダイエットとしっかり向き合ったり
痩せるために新しい痩せる習慣を始めていくと
必ず、不安になったり、怖くなったりしませんか？
それにはちゃんと理由があって
脳は命を守るために
現状維持をする働きがあるので
変化を嫌う性質があるからなんです。
だから、
変化しようとしたり
新しいことを始めたりすると
不快な感情
「本当にこのままこれを続けていいのだろうか？」
「私にこのダイエットはあっているのか？」
などあらゆる不安がうまれるんです
というより
自分でその不安をつくりだします＾＾；
でもこの、
不快や不安。恐れの感情って
新しい習慣化を
つけるためには必ず訪れもの。
私ももちろんありました。
痩せていくときに
「本当に痩せる必要ある？」
「今のままでもいいやん」
「もうやめたいなーー。」
「このダイエット私には向いてないんじゃないか？」
なんてね。（笑）
でも、
この不快な感情も受け入れて
それでも行動を
辞めない選択をすることで
本当に欲しい結果や
ダイエットだと
自分が目指す体型になれるんです。
でも
この最終の
本当のなりたい体型になるまで
痩せる習慣が身に付く前に
行動を辞めてしまう人は
その目標達成を掴む前に
自分で選んでいる。ことを
わすれないでください。
この不安な時期に。
目標に到達するまで
行動し続けるか？
それとも
やめるか？
自分で選んでいる。
言い方を変えると
自分で選択できる。ということでもある！
こう聞くと
すごくこの時期を
乗り越えることが難しく感じるかもだけど
大丈夫！
この不安な時期に
ダイエットを中断せずに
続けるためにも大切なのが
この不快がくる。
ということを先に知っている。
ことが大事＾＾
習慣化が上手な人は
不快はくることをちゃんとわかっていて
想定内だから
「お！きたきた！
ここを乗り越えたら目標に近づく！」
と不快を喜ぶ♪そうです＾＾
すごいな・・・
と思うかもですが
確かに、私もこれを知ってから
不安な感情がきても
あ、きたきた〜。
いつものやつかも・・。と
冷静に思えるようになりました。
まだ、
喜ぶことはできないけど。笑
で、
ここで注意なのは
人間は快のためなら
あらゆる言い訳を
かんがえつくことができるということ・・
その中でも
不安など恐怖が
押し寄せてきたときに最大級の言い訳が
「私らしくない」だそうです・・
これを言うと
周りも何も言えなくなる
最強の言い訳の言葉。
た・・たしかにーーー！！！
「このダイエットも痩せると
私らしさがなくなるから、今のままで大丈夫。」
確かに、これよく聞くし
私も言ってた〜〜（ははは。）＾＾；
私が本気で
ダイエットしていたときは
これを知らなかったので
色んな葛藤があったのですが
これを知っているだけでも
冷静にその不安な感情を
見れるんじゃないかな？
と思います＾＾
だから、今ダイエットをしている人で
痩せてきているのに
不安になったり
やる気なくしたり
している人は
感情を無視するとかではなくて
あ、ここを乗り越えたら
今までと違う自分に出会えるかも！
と捉えてみてくださいね！
今まで当たり前だった習慣や環境が
変わるのに不安なのは当たり前！
新しいアルバイトでも
色々不安だったり、エネルギーを使うけど
これも慣れてきたら
当たり前になって、バイトも苦痛でなくなりますよね。
これはダイエットも同じです。
ただ、ダイエットは
何で、不快を
感じると辞めてしまいやすいのか？
というと
これは私の見解だけど
ダイエットって
すぐに始めれて
自分の都合だけですぐに辞めれるから。
だと思います。
誰にも迷惑かけないしね。
だからこそ
ダイエットほど、続ける環境が大事。と
不安なときに支えてくれる
知識あるサポートが必要だと私は本気で伝えたいです。＾＾
少し説明は難しかったので
わからなかった人はすいません！笑
ではでは最後まで
お読み頂きありがとうございました。
誰かのお役に立てますよーに！