松坂さんは夜も、ごはん
食べますか？という質問を頂きましたので
簡単にお答えします～！
その答えは
はい。食べます。
何gか？というと正直に量ってはいないのですが
ごはんは食べます。
少し遅い時間だと
ごはん
と具沢山のお味噌汁
だけにしてシンプルにしますね。おかずは消化にも時間がかかるし
胃腸にも負担がかかります
でもごはん中心にすれば、
消化もされやすく、胃腸も整えてくれます
そして
胃腸に負担もかからないですし・・
この組み合わせだと
よく朝はしっかり消化されて、お腹も減っています。
しかしあまりにも
遅くになって、そこまでお腹も減っていないのなら
私も食べませんけどね～！！
お腹が減ってつらい！
なら食べますが・・・
あまり遅くなるときは
胃腸を休ませてあげようと思うので辞めます。
これも、絶対食べてはいけない
とか
食べなくてはいけない
といった絶対ではありません。
むしろ、それがストレスになってしまうほうが良くないと思うので
食べなくてはいけない
食べてはいけない！
このストレスが１番だめなんだな～と
変なところでストイックな私でも思うことです。笑
だから今は、もう辞めました。
だからって何でもかんでも食べていいわけではないけどね。
夜も食べてはいけない
食べなくてはいけない
という考えは辞めましょう。
この手の抜きどころが難しいところですけどね～
ストイックな方は是非、
少し緩めてみましょう。笑
ストイックな人はゆるくいこうよ～笑
って私も人のこといえない。？笑
カロリーにとらわれない
体質改善サポーター管理栄養士 松坂 陽子
