※１部抜粋した食事です。
１０日間
お米を１日に２合食べてカラダをリセットしました！！
今日はその結果報告です！～前半～
これは、１０日間 質のいいごはんとお味噌汁でカラダの中からリセットする取り組みです。
前回までの記事はこちら
①
１０日間・お米２合食べてカラダをリセットします！！！！②
２日目～カラダがあったかく！③
10日間お米2合食べてカラダをリセット!【3日目】④
お肌の調子が・・・【４日目】途中経過、５日目から
対して毎日内容が変化しなさそうだったので
ブログに書くの辞めました。すいません。笑
最後らへん、お茶碗と漬け物皿が割れるハプニングもあり
ごはんは丼へ。笑
ごはんの重さに耐え消えれなくなったのかな～？笑
昨日で無事、１０日間無事終了しました！！
２回だけ外食も入りましたが
いつもよりすごく重く感じました。。。
そして、久しぶりに珈琲飲んだら
カラダがシンプルになっていたので
カフェインがすごくカラダに作用して眠れなくなりました。笑
いつもそんなことありえないのに、これにはびっくり！！！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
このプログラムは
痩せるというより
食事とカラダと向き合う時間になります。
もちろんカラダも変わります。
この短期間で、カラダの中からいらないものを出します。
【これからカラダが健康で美しく太りにくいカラダ】
になるための最初のステップになります。
私の中に気づき。。
これは自分だけなので、まだ客観的見てもらうのと
違うこともあるのでまたそれも方向します＾＾
今回は、私は数字より体感的にとても変わりました
今回の取り組みの結果 
甘いものほしくなくなった！甘いものよりごはん。ってなる。
前もだいぶ改善されてましたが
今回でパワーアップ！！？
でも
甘いものは好きですけど。笑
味覚が敏感に！！ガムの味が濃く感じてびっくり！！
ジュースも甘くて市販のものは飲みずらい。
というか飲みたくない。
この感覚を忘れないように家の中ではシンプルな食事を心がけようと思います。
体温が約０．７℃上昇！！生理がきて少し下がりましたが今までで、１番高いです。
カラダがぽかぽかする。汗をすぐにかく！絶対代謝がよくなっと思います！すぐ汗かきます。お腹の筋肉がついた。内蔵が鍛えられたのかな？？前より姿勢がピン。としている感じがする
胃腸が、強くなった。お米生活でだいぶよくなっていた胃腸。
今回を気にもっと改善！！
肌がなんかキレイに！！化粧のり。いいね！顔周り少しすっきりした？これは客観的にまた見てもらおう・・笑
恥ずかしいけど。。。これは、起きたて！の顔です。笑
何にもつけてません！！
お肌がいい感じ♪
だいぶ恥ずかしいので後から消すかも。笑
カラダと食事と思考は繋がっていることを再確認。今回のことでいろんなカラダの反応がありました。
正直不安になったこともありました。
でもそれも結果オーライ！
どんなことも不安はつきもの♪
などなど・・
まだまだ気づきがあればかきます♪
こんな感じで数字ではなく
体感。心。で変化が。ありました。
数字ではないもの。
話は変わりますが・・・
私は以前
痩せていれば、幸せになれる。とずっと思っていました。
でも
痩せていても。
カラダの大切な機能が働いていないカラダだと
まったく意味がないことに気づきました。
みなさんはどうですか？？
痩せて手に入ったメリット・デメリット
これでメリットが多ければいいですが
痩せて、デメリットに偏っている人はいませんか？？
私はもともと。ほとんどデメリットに偏っている人
だったので。。。
私は、周りから見て今は正直にそんな
めっっちゃ細！とか
細いね～と言われる体型ではありません。
普通です。標準。
カウンセリングで会ったことある人はわかると思いますが。笑
でも、
昔の痩せていて
【周りから、細～！】と言われていたころより
幸せ！が今のほうが断然多い！
自分と向き合っていますか？？
あなたは痩せたその先。
何を目指しているのか？？
そこは明確？？
痩せれば幸せ？？
そんなこと誰が決めた？？
しかも、その痩せる基準。自分基準でしょ？？
カラダにとっての適正もあるんだよ？と私は思います。
私は、確かに周りのカウンセリングを
している人の中でも若い方ですが、
若いから寄り添えること
わかることがあると思っています。
これも自分の強みだな。と思います。
ちなみに・・・
私、話しやすいです！笑（自分で言っても説得力ないかもだけど）
っということで
そんな
この１０日間プログラムは（カラダの中からリセット）
詳細はこちら！！カラダは食事が変われば、確実に変わります！！
カロリーにとらわれないダイエットサポーター
管理栄養士 松坂 陽子
松坂陽子ってどんな人？
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