ミスユニバースの
食事指導をされている方から学んだシリーズ
これは皆さん気になるのでは？？と思い。
私が学んできたことを全て
ジョジョに皆さんにシェアしていくシリーズです。
今までのものはこちら
痩せたいはNG。ミスユニバース
５秒で読める！若さが損なわれる原因トップ４
間違ったダイエット方のベスト４！あなたは当てはまりますか？？今回私が印象的だった言葉の紹介です。
それは・・・
筋肉のつけ方を知っているひとは多いが
筋肉を維持する方法をを知らない人が多い
これには私も納得でした。
ちなみに多くの方を調査した結果わかったのは
やはり、
エネルギーがしかりとれていない人は
＝筋肉量が減る。ということ。
ということは代謝も低下するということですね？
食事制限をして、脂肪を落とそうとするひとが多いですが、
実は脂肪よりも先に・・
筋肉が落ちてしまいますよ！！
ご存知でしたか？？
だから食事制限をするダイエットは
食事制限→筋肉量低下⇒代謝低下
でダイエットを辞めた瞬間・・
リバウンドする可能性が高くなるんでね・・
なので、できる限り
食事を減らしすぎずに
しっかり筋肉をつけることが大切なのです。
そして、維持すること。
運動も大切ですが・・
運動だけじゃなくて！
食べることで
カラダの中の筋肉をしっかり鍛えて
代謝アップを目指しましょう♪
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