簡単にできる！
普段の生活の中で取り入れてほしいながら運動
のご紹介です
今日だけでも
１度実践してみてくださいね＾＾ちょー簡単です。。
それは、イスに座っている時に
膝の間に名刺や紙？写真？なんでも！薄いもの！笑
を
膝にはさんで、落とさないようにする
私は名刺。笑
姿勢が良くなるだけではなくて
身体の中でも１番大きい筋肉を使うことができて
全身の代謝もUP!!
やってるだけで、
じわ～と内股があったかくなってきますよ！
簡単なことだけど
続けるのは意外と難しい？かも。笑
でもこの少しの積み重ねが大切です！
これがやがて、大きな効果を生み出すから。
なので、騙されたと思って、
今日１日だけでも！やってみてくださいね＾＾
カロリーにとらわれないダイエットサポーター
管理栄養士 松坂 陽子
