↓
しんどい
↓
やるきでない
↓
マイナス思考
↓
自分はできない人と思い込む
この悪循環。
これ・・もしかして、
食事が原因かもしれませんよ！
しっかりカラダが求めている
栄養素がとれる正しい食事ができていなかったりすると
人はカラダが疲れやすくなったり
元気もでないし、
変な食欲もでてきます（お腹は減っていないのに。）
ひとつ簡単な例を出すと・・
最近の人は・・カラダにとって１番の
エネルギー源をとる人が少ないです。。。
その１番のエネルギー源。
それは炭水化物。
じゃぁ炭水化物とろう！！
となるかもしれませんが・・・
ちょっと待った！！
その前に・・・
そのエネルギー源を何からとるのか？が重要！
その何からとるのか？を間違えて選択すると
血糖値の上がり下がりが激しい食事になり・・・・
・疲れやすくなったり
・頭痛がでたり
・カラダがだるく感じたり
・イライラしたり
・頭がぼーとして起きられなかったり
・落ち込みやすい
などなど・・・
いろいろな症状がでてきます。
こんな感じで、
炭水化物の選び方を間違えるだけで
ここまでいろいろな症状がでることがあります。
※炭水化物が全てではないですが、、
他の原因も関連してる時もあります。。
仕事をしている人とか
忙しい人。
そんな人に限って、
食事は最悪なパターンが多いです。
私は、そんな人たちを間近で見て、
とっても複雑な気持ちでした。・・
そんな人は本当にカラダが資本なのに
食事も仕事のひとつなんですけどね。
これ本気でわかってほしいです。
あなたはちゃんとした
カラダのエネルギー源とっていますか？
そんな・・正しい食事がわからない人にも
おすすめです＾＾
是非、受けてみてください！笑
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管理栄養士 松坂 陽子
