ごはん食べずに
ごはん太ると思って
おかずばっかり食べていませんか？？
おかずばかり食べているとデメリットが・・・・
デメリットだけではないですけどね！
いくつかあげてみますね！
ひとつめ
脂質を自然ととりすぎてしまうおかずが増えるとやっぱり増えちゃう。
ふたつめ
おかずが多いので自然と調味料の使う量が多くなります。調味料代UP?!? しかも調味料も摂りすぎる。
できるだけ薄味にしてもおかずが多いとなかなか減らすのは難しい。。。
しかも、薄味だとおいしくないですしね。
食費かかる。笑おかずたくさん作るのに、、食費かかるかかる！！
これはつらい
ごはん大好きな人は、おかずもごはんもいっぱい食べ過ぎる。おかずを少なくしてごはんを食べればいいのですが
おかずも多くてごはんも多くなると、、ただの過剰です。笑
簡単にあげてみてもこれぐらいですね・・・
ちなみに・・よくあるパターンで
筋肉つけたいから、たんぱく質！とらないと！！と
また、おかずばかりになる
でも、たんぱく質は制限ないんですか？？
と私は、質問したいぐらいです。。。
たんぱく質は魔法の栄養素ですか？？と。
そもそもある栄養素をとってこそのたんぱく質ですから！！
とうったえたいものです！笑
今日はここまでです
おかずばかり食べないで
ごはんも食べてみてはいかがでしょうか？？
カロリーにとらわれない
ダイエットサポーターの管理栄養士 松坂 陽子
関係ないですが・・
私、みそにはこだわっています。笑
おいしいみそは本当においしいですよ！！
