最近は小食の人が増えている、、、と思いませんか？
あなたは、しっかり食べれていますか？
空腹をしっかり感じれていますか？？
私が最近感じることは、
本当に食べる量が少ない人が多いということです
特に若い人で。。
食事に行っても、
「ごはんは食べない」
「も～お腹いっぱい。（コースの始めらへんで）」
「太りそう」
「最近、小食なんだよね」
って
いやいや。。。
人って年齢を重ねるにつれて
自然と食欲が低下していくものなのに
若いうちから食べないことに慣れてしまい
体がどんどん、食べれない身体になってきたら。。。。
将来、ほとんど栄養とれないんじゃないの！！？
って本当に思います。
よく考えてください
今老人の方で
栄養不足の方がとても増えていると思います
痩せているひと多いですよね。
これって、栄養不足を解消したくても
食べれない身体になっているから
どんどん悪循環で栄養不足になってしまています
もう一度言いますが
年齢を重ねると
嫌でも食べれなくなるのに
若いうちから量を食べれないと
将来、どうするんだろう、、、と想像しただけで、怖くなるのは
私だけですか？？？？
歳を重ねても元気な方って
しっかり食べている方多くないですか？？
結局、何が言いたいか？というと
若いうちから、食べる量を抑えすぎるのは、
将来の自分にとても悪いことをしています
将来、年齢を重ねたとき
『ちゃんと、若いうちに食べておけばよかった』って
思う日がくるかもしれません
今は食べてなくて、何も困っていないあなた
今は大丈夫でも
後悔するときがくる可能性大です
体って動かさないと、どんどん機能が衰えてくるものなんです
だから胃腸も動かさないと（食べると動く）
萎縮しちゃいますよ！
萎縮
↓
消化吸収低下
↓
栄養不足
↓
代謝機能低下
これに限っては
いいことないと断言できます
でも食べたら太るじゃないですか？というあなた
それは、
食べ方が間違っている可能性、大です。
カロリーばかり
気にしていませんか？
カロリーだけじゃないんですよ～！！
カロリーにとらわれないダイエットサポーターの
管理栄養士 松坂 陽子