今回は
ダイエットの本当の意味
をお伝えします
みなさんは、
ダイエット＝やせること
というイメージを
お持ちではないでしょうか？？
しかし
本来の diet ダイエットの意味は
「日常の食事」
という意味を持っています。
その証拠に英語で
“a balanced diet and exercise”
「バランスのとれた食事と運動」
と言ったりします。
毎日何度か食事をします
これからも食事は一生続けるものです
１日３回食事をする場合
１年間で約千回
80年で８万回以上
食事をすることにまります。
毎日の食事のその一口が
自分の身体の一部になります。
私たちの身体は
約６０兆個もの細胞からできています
その細胞の一つひとつに必要な
栄養をしっかり与えることが大切です
なので毎日の
その一口を大事にすることが大切ですね！！
だからといって
神経質になりすぎたら逆効果ですが、、、笑
もし、何を
食べるか悩んだ時は今回のことを
思いだして選択してみてくださいね
結局、
自分の身体を健康に
大切にできるのは自分自身だけですね
今日も最後まで
お読み頂き
ありがとうございました！！
カロリーにとらわれない
ダイエットサポーターの管理栄養士 松坂 陽子
管理栄養士M
