miwaです♥
本日もご訪問ありがとうございます♥
もう4月ですね、、
ホンマ早い
早寝早起き続けております
最近はもう9時すぎたら、眠くなるし
なんなら、10時までにベッドに入っても寝れるww
なので、だいたい7時間くらいはマストで
寝てるんですが
でも、やっぱりだるい朝とまあまあスッキリしてる朝と
あるんですよね
もう年やから朝はだるいんかな、とか
思うけど
でも、すっきり起きたい
で、なんで、日によって違うんかな、というのを
知るために
ポケログ手帳でちょっとした
体調管理して見ることにしました〜
noteの方に詳しく書いてるので
良かったら、見てみてくださいね
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早起きして、何をしてるか？というと
モーニングノートとストレッチしております
これもおすすめです
50代、後半ともなってくると
ホンマ1年1年が大きいよね
ガクッとくる、、、
運動不足やったり、
睡眠不足やったり
毎日忙しくてヘトヘトやったりするよね
そういうのを長く続けてきたら
それが”普通”になってきちゃってません？
70までは色々人生を楽しみたい！というのもあり
離婚したりしたんやけど
体が元気じゃないと
挑戦する意欲がなくなったり
思考がネガティブになったりしたら
行動できなくなるもんね
なので、体調管理、ってホンマ基本中の基本なんやけど
ないがしろにしてしまってるとこあるし
疲れてるのが普通、になってしまってるとこあるし、、
それじゃ楽しいことも楽しめなくなるな、と
思い、ちょっとした簡単な体調管理ノートを
つけてみることにしました
おすすめです〜
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