魅力を引き出すフォトプロデューサー
miwaです♥
本日もご訪問ありがとうございます♥
脳の時間割+ﾟ｡*
あるYouTubeで＼脳の時間割／というものを
見まして、、、
24時間の仕組で細胞の働きによって
脳の働きも決まってくるそうです
脳の時間割＝細胞が刻んでいる時間
だそうです
1日を大きく4つにわけると
午前、午後、夕方、夜、で
午前→頭が冴えて頭を使う作業
午後→頭が働かなくなるので手を使う作業
夕方→体のパフォーマンスが高くなる
夜→内臓活動が高まる
だそうです
午前中は頭が冴える、というのは
よく聞くよね
でも、ついつい、午前中、まだ体が元気なうちに
動く作業しがちなんですよね
撮影したり、
片付けしてみたり
で、午後にゆっくりPC作業しよっ！とか
思っちゃうわけです
これって、結構『気分』で
タスクを組み立ててしまってるかも
で、朝は、まず、目に光を感じさせることが
大切なんだそうです✨✨
これもよく聞く話で、
『網膜に光を感知した時間が脳の1日のスタート』と
なるそうです
1日のスタートを切らせてあげる、
という事が重要なんやて
24時間の生体リズムを活かせば、
仕事のパフォーマンスが最大化されるだけでなく
体調も整ってくるんだそうです
いつも眠い（←これわたし）みたいな感じの事がなく
頭がクリアになってくるし、
体も動きやすくなってくるんだそうです
『いつも眠い』から解消かれたいよね
睡眠時間が少ないのは一番の原因だと
思うんやけど
いつも眠い、という感覚は常にあるもんね
いつも眠い、というのと、いつも疲れてる、という感覚
なんか今日は体すっきりしてるな～というの
少ない気がする
タイムスケジュール組むとき
この『脳の時間割』というのを
気にしながらスケジュールくんでいこうと
思います～
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