本日もご訪問ありがとうございます🌱
先日、2日間くらい
秘でして・・
秘でして・・東京にいた頃は、腸内環境はゆるい方で
むしろ、外で冷たい食べ物食べたりとか
飲んだりするのが、こわかったくらい
途中でおなか痛くなるから
でも、大阪に来る前1～2年くらいから
少し、腸内環境が悪くなってきて
すんなり出なくなってたんやけど
(離婚決意した頃やから、ストレスやわ！絶対笑笑)
大阪に来てから1年間は、完全に
出にくくなってて、何回か薬を飲んでだしてました🌱
で、先日も薬のんで、すっきりしよう
と
と思ったのに、もよおしてくるけど、出ない！！
出口て止まってる！！
2～3時間もだえ苦しみ
最終手段、下からいれる薬、で
なんとかでたぁ～！！
もう、こんな苦しいのはじめてで、
全身の体力うばわれ、
仕事の開始時間にも間に合わなかったので
仕事もやすませてもらう始末
1日、ど～～んとしんどくて
寝てました𖦹𖦹𖦹
朝はヨーグルトも食べてるし
スムージー（バナナ、りんご、ほうれん草、牛乳）も
飲んでるし
散歩もしてるのに、
なかなか、スムーズではなくて・・・
食物繊維が足らないのかな・・・と
で、前から気になってた本を
早速買って読みましたよ
コロナに対する、免疫力の本で
腸内環境と自律神経を整えて、
免疫力を高め、コロナを含め、
病気にかかりにくい体になりましょう！、
と、いった本です
腸には免疫細胞の7割が生息してるんやてね❗️
免疫力は腸内細胞に支えられていて
体を守ってくれるそうです
で、やはり、ビフィズス菌、オリゴ糖、食物繊維を
摂るようにしないとね
すごいよね
あとは自律神経のバランスが
腸内環境と脳の好循環を生み出すそうです
やっぱずっと言われていることは
きちんと守っていかなあかん、ていうことやね
食事の事とかもわかってはいるけど
ついついめんどくさくて、
簡単にすませてしまったりするよね
つい最近まで減量中やったから
あんまり食物繊維とかとってなかったかな・・
体調が悪くなると、
日々の健康ってやっぱ大事やな、と
再確認してしまいます
腸内環境整ってますか？
で苦しむのもめちゃくちゃつらいけどその他の病気に対する免疫にも
関わってくるから、ホンマ大事な事やよね
若い時やと多少無理もきいたかもしれんけど
歳を重ねてくると、体力も落ちてくるから
そこはきちんと体のことを意識して
食事や、睡眠、運動のことも考えていかなあかんと
と考えさせられました
ついつい、甘んじてしまう弱い私がいます
健康でないと、そもそもやりたい事もできなく
なってしまうもんね
この本、とってもわかりやすいので
ぜひ読んでみてね📖
途中、お見苦しい話ですみませんでした
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