おはようございます✨✨
毎日東京は天気がよくて
助かりますが、寒いねぇ❄️
冬やからしゃーないけど…
でも、空気がすんでて
気持ちいい
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何度かお話してるけど
電車通勤で読者をしてて…
これが読みたい！ってのが
あんまりわからないので、
今は、新刊やビジネス書をメインに
読んでるねん
で、その中で…
あ、これはビジネス書じゃないかな？
新刊のベストセラーになってるやつで
『 医者が教える食事術 』
てのを読みまして…📖
それは、血糖値、糖の話で
不調の原因の9割は、血糖値なんやて！
缶コーヒーや、ジュースとかが
あんまりよくないとか…
ジュースはあんまり飲まへんけど
自販機でカフェ・オ・レとか
紅茶とかは飲んでるなぁ…
甘いよね💧
この甘いのがあかんねんやろ〜
不調として…
・じわじわと増えてきた体重が落ちない
・血圧が高いと指摘された
・疲れやすい
・仕事中眠くなってしまう
・集中力が続かない
とからしく
あたしは、幸い血圧はまだ低い方やから
そこはええとして…
集中力もまだ大丈夫かな…
( 元々あんま、ないかも🤣)
あとのは全部当てはまるかも💦
あと、検診とかでは、
やっぱり悪玉コレステロールの数値が
悪いわ…
年頃もあるんやろうけど…
で、去年からは、朝食は和食に
切り替えてるけど、やっぱパン🍞食べたくなるので
パン🍞が続く時もあるしね…
でも、もうちょっと糖質にも
意識もってみよ〜〜
みなさまも健康第一にがんばりましょ〜〜
体調崩して気をつけよ〜と心に誓うのに
元気になったら忘れがち
今年は去年より
健康についての意識高めよ〜〜
では、今日もお仕事です
みなさまがんばりましょ〜✨✨