UMI勉強中のリョーコです。
先日、何気なくテレビを観ていると、
韓国の旅番組をやっていました。
私の韓国のイメージといえば、
辛い食べ物、低価格高品質コスメ、
冬ソナ、TWICE…etc
すごい偏り^^;
その番組に興味を持って観ていると、
韓国でも、今の日本と同様、
健康や美容、メンタルヘルス、癒しなどが注目されているような印象を受けました。
その中で、
健康と癒しをテーマとした施設があり、
ナビゲーターの女性が、
種類豊富な食材で丁寧に作られ、
美しく盛られた食事を前に、
「ここでは、
ひとくちごとに30回噛み、
30分以上時間をかけて、
食事を頂くことを意識します。
では、いただきます。」
と言って、食事を味わっていました。
ほーう♡これは真似したい！
いつも時間に追われて、
飲むように食べている私。
それが癖になって、
時間がたっぷりある時でも
急いで食べてる！
そして体重増加中‼︎
私たちの体を循環し、
維持してくれている、
さらに美味しさを体験させてくれ、
満足感を与えてくれる、
食べ物、飲み物。命です。
と〜ってもありがたいこと。
そこに感謝をし、よく噛んで、よく味わって、じっくりと食事を楽しむ。
素敵ではないですかー
UMIに出会い、自分と向き合う中で、
自然に自分の体に優しいこと
をしようと変わって来ている。
カップラーメンをあまり食べなくなったり、
旬の野菜を食べようと思ったり、
体を冷やさないようにしたり、
インナーマッスル鍛え始めたり、笑
お酒の飲み過ぎをやめたくなったり。
そしたら胃薬や痛み止めなど、
薬も全然飲まなくなりました。
そして今日で30回&30分実践の4日目。
30分かけて食事をするのはなかなか難しい。
急がないといけない時があったり、
20分くらいで食べ終わることがほとんどかな。
もっとのんびり構えよう。
そして、30回噛むのはとても心地良い。
味や食感をしっかり感じることが出来るし、満腹感も出るし、落ち着く。
何より、ぽっこりお腹が少し凹んだ気が！
それに腸の調子も良くなった感じ！
今後も食事は30×30でいこうと決めました
薄紫色大好き。