おうちトレーニング。内ももを鍛える！

つながる暮らし色へようこそ！

misaです

 

 

このブログでは、

 

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・40代の美容やファッション

 

日常をゆるっとお届けします。

 

 

こんにちは♪

 

11月もおわりに近づき

もう来年のことをいろいろと

考えております

 

来年の目標や、

さらには5年後どうなっていたいか

考えてみたときに、

 

健康なカラダでいたい

 

というのを強く思うようになり

最近またピラティスに通っています！

 

そして家でもできるトレーニングとして

ピラティスリング？

買いました！！

 

わたしは内ももとお腹を鍛えたくて

すきま時間にすこしでも！

と思ってやっています

 

どれを選べばいいのかわからず

とりあえずレビューがいいものを

ポチッとしました。

 

これもレビュー高いし

価格がお手頃...！↓

 

パソコン作業がつかれた時や

お風呂上がりなど

気が向いた時にも足に挟んで

ぐい〜っとやっています

 

こつは、

適当にやらないこと

 

内ももの筋肉がちゃんと使えていて

お腹の内側がぎゅっと絞られてるのを

しっかり感じながら呼吸して〜

 

緩めるときもゆっくりと。

 

たとえ短い時間であっても

集中して自分のカラダに意識を向ける！

それに意味があるはず

 

5年後、しなやかに動ける

元気な50代になるために

 

今朝のVoicyでは

そんなテーマで話しました！

よかったら聴いてみてね♪

↓

 

 

＊おまけ＊

次男がサッカーに本気を出し始めた。

 

楽しければいい、というところから

うまくなりたい

と思うようになってきたみたい。

 

そのために毎日動画を見て

研究してる姿を横目で見ながら

にやにやしている私です

 

うまくなるために、

意識しないといけないことがたくさんあるらしい。

 

でも、記憶力が悪くて

覚えてもすぐ忘れてしまうらしい。

（そりゃ大変やな！）

 

だから、次男はこうして

大切なことを紙に書き留めておく習慣がある。

 

すばらしい

 

真剣にメモしているのは

ぜーんぶ勉強以外のことやけどな。

それでもよい◎

 

自分で工夫できるのが偉い！

と思う母でした

 

そんな次男の服

いくつか購入

 

 

 

 

 

今日も最後まで読んでいただきありがとうございました

 

 

ぜひフォローしてね

 

 

昨日の記事はこちら↓

 

 

Voicyでは、毎朝５時に声でお届け♪

 

 

今日も最後までよんでいただきありがとうございました！

それではまた明日〜

 

＊

 

 

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