IAPA認定アロマ調香スタイリスト
ワタナベ薫さん主宰MCC®︎認定コーチ
こんにちは
柏市在住の
アロマスタイリストyukoです
９月に入り、
天気が良かった日は数えるくらいで、
不安定なお天気が続きますね。
突然ですが、
秋はちょっとしたことで
イライラすることはありませんか？
理不尽なことがあると、
いつもより長引くこともあります。
秋は、身体と心がゆらぎやすい季節だから。
気温差で自律神経が乱れたり、
乾燥で呼吸が浅くなったり。
特に夜中はネガティブ思考になりやすいので、
気をつけないと。
そんな時は、まずゆっくりと
深呼吸
怒りは最初の６秒で感じるそうです。
深呼吸は自律神経を整えてくれるので、
ゆっくりと呼吸することで
冷静な気持ちを取り戻してくれます。
私の場合は、好きな香りを嗅ぐことで
気持ちを鎮めることができます。
ローズ
自分を慈しむ力
心をふわりとほどく力 を持つ香り。
ローズのチンキをスプレーにして
「６秒の癒やし」
わたしは香りとの時間を
持つことで
イライラが解消できます
そして、自分の中に逃げ道も用意しています
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