もう、全部背負わなくていい。 第2回「全部自分のせい」と思ってしまう人へ

 

 

～魂がふるえる喜びをお手伝い～
なちゅらるせらぴすと桜愛海です

いつもブログにご訪問くださり、ありがとうございます

 

 

 

「もう、全部背負わなくていい」

そんなテーマで少しずつお話していきたいと思います。

 

 

第2回目となる今日のお話は…

 

「全部自分のせい」と思ってしまう人へ

～優しさの裏にある「私が何とかしなきゃ」～

 

 

 

前回は、

「罪悪感を持ち続けること＝誠実さ」ではない。

というお話をしました。

 

「私が悪かったのかな」
「もっとちゃんとすればよかった」
「こんな私だから……」

 

そんなふうに自分を責め続けることで、
「ちゃんと反省している自分」でいようとする。

 

でも、その苦しみは本当に必要なのかな？

そんな問いかけでした( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )

 

今回は、そこからもう一歩進んで、

「そもそも、どうして私は何でも自分のせいにしてしまうんだろう？」

ということを、一緒に考えてみたいと思います。

 

 

 

「私が何とかすればいい」と思っていませんか？

---

 

たとえば、こんなことです＾＾

 

家族の機嫌が悪い…

「私、何かしたかな？」

 

友人から連絡が来ない…

「何か気に障ること言ったかな？」

 

仕事で問題が起きた…

「私がもっとちゃんとしていれば、防げたかもしれない」

 

誰かが困っている…

「私が何とかしてあげなきゃ」

 

相手が不機嫌そうにしている…

「私が悪かったのかな」

 

 

……どうでしょう？

心当たり…ありませんか？？？

 

もちろん、

自分の言動を振り返ることは大切です。

 

自分にできることがあるなら、考えてみる。

必要なら謝る。

できることをする。

 

それは、とても健やかな責任感です。

 

でも、

「私にできることがある」

と、

「私が何とかしなければならない」

は、似ているようで少し違うんです。

 

 

 

「私のせい」にすると、実は少し安心できる

---

 

ここ、ちょっと不思議な話なんですよね＾＾

 

「私のせいだ」と思うと、苦しいですよね？

なのに、どうして私たちは、

何でも自分のせいにしてしまうのでしょう…。

 

その奥には、

「私が変われば、状況も変えられる」

という思いが隠れていることがあります。

 

たとえば--

 

「私がもっと優しくすれば、あの人は怒らない」

「私がちゃんと説明すれば、分かってもらえる」

「私がもっと頑張れば、うまくいく」

「私が気をつければ、悪いことは起こらない」

 

一見すると、とても前向きに見えます。

だって、

「自分にできることをしよう」

という話にも聞こえますから＾＾

 

でも、それが強くなりすぎると……

世界中の出来事まで、自分の責任になってしまう。

 

誰かの機嫌も、

誰かの選択も、

誰かの感情も、

起きてしまった出来事も…。

 

自分ではどうにもできないことまで、

「私がもっとちゃんとすればよかった」

と、自分のところへ引き戻してしまうのです(^▽^;)

 

 

 

「私が何とかできる」と「私が何とかしなきゃ」は違う

---

 

これは、ぜひ覚えておいてほしいこと！

 

「私にできることは何かな？」

と考えるのは、自分の人生を大切にする力です。

 

でも、

「私が何とかしなきゃ」

となった瞬間…

 

そこには「私が背負わなければ」という重さが加わりますΣ(ﾟдﾟlll)…

 

そして--

 

「私が何とかしなきゃ」
↓
「もっと頑張らなきゃ」
↓
「まだ足りない」
↓
「うまくいかない」
↓
「やっぱり私が悪い」

 

と、自分を責めるループに戻ってしまう(;^_^A

 

だから、

責任感が強い人ほど、自責に陥りやすい。

ということがあるんです。

 

 

 

「自分が世界を創る」という考え方にも、落とし穴がある

---

 

スピリチュアルな考え方の中には、

 

「自分の意識が現実を創る」
「自分のエネルギーが現実を引き寄せる」

 

というものがあります。

桜愛海もよくお伝えしていることなのですが、

この考え方そのものが悪いわけではありません＾＾

 

自分の意識や選択に目を向けることで、

「じゃあ私はどうしたい？」

と、自分の人生を主体的に生きられるようになる…

これは、とても大切なことです。

 

でも、実は…ここにも落とし穴があるんです。

 

それを極端に受け取ってしまうと、どうなるか？

 

「嫌なことが起きたのは、私の波動が低いから」
「うまくいかないのは、私の思考が悪いから」
「相手との関係がうまくいかないのは、私が引き寄せたから」

 

と、

起きたことを全部、自分の責任にしてしまう(;^_^A

 

これでは、

「自分の人生を創る」

どころか、

 

「世界中の出来事を私が管理しなきゃ」

になってしまいます(^^;

 

そんなこと……

そりゃ疲れるよね(^▽^;)

 

 

 

あなたが悪いから、すべてが起きているわけじゃない

---

 

誰かの機嫌が悪い--

それは、その人の感情です＾＾

 

誰かがあなたを誤解する--

それは、その人の受け取り方も関係しています。

 

誰かがあなたを選ばない--

それは、その人の自由な選択です。

 

予想もしなかったことが起こる--

人生には、そういうこともあります（笑）

 

もちろん、自分にできることがある場合もあります。

でもね？

「自分にできること」と「自分が背負うべきこと」は、同じではありません。

ここを分けて考えていいんです♪

 

 

 

「私が何とかしなきゃ」の奥には、優しさがある

---

 

そしてね？

ここで大切にしたいのは…

 

「何でも自分のせいにする人は、コントロール欲が強い人です」

と、単純に片づけないこと！

 

私はむしろ、

その奥には、優しさや責任感があることが多い

と思っています＾＾

 

誰かを困らせたくない…

誰かに嫌な思いをさせたくない…

大切な人には笑っていてほしい…

できることなら、問題を起こしたくない！

 

だから、

「私が頑張れば、何とかなるかもしれない」

と思ってしまう。

 

それはきっと、

誰かを大切にしたい気持ちから始まったものなのかもしれません♡

 

だからこそ、

「そんな考え方は間違っている！」

と否定しなくていいんです( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )

 

ただ、

その優しさを、全部自分の責任に変換しなくてもいい

ということなのです♪

 

 

 

「私のせいかも」と思ったら、一度こう問いかけてみる

---

 

何かが起きたとき、

「私のせいかも」

と思ったら…

 

すぐに自分を責める前に、ちょっとだけ立ち止まってみてください！

 

そして、

「これは、本当に私の責任？」

と自分自身に聞いてみる。

 

さらに、

「私にできることは何？」

そして、

「私にはどうにもできないことは何？」

と分けてみましょう。

 

すると、

「あれ？」

と思うかもしれません(^_-)-☆

 

自分が背負っていたものの中に、

本当は自分のものではなかった責任

が、意外とたくさん混ざっていることに気づくかもしれませんよ♪

 

 

「私が何とかしなきゃ」

↓

「私にできることは、私の範囲でやればいい。
それ以上のことまで、私が背負わなくてもいい。」

そして、

「私のせいかもしれない」

と思ったときには、

「本当に私だけの責任かな？」

と、一度立ち止まってみる。

 

 

自分の人生を大切にすることと、

世界中のことを自分の責任にすることは違います。

 

あなたが全部を背負わなくても、

世界はちゃんと動いていきます。

 

誰かの感情は、その人のもの。

誰かの選択は、その人のもの。

 

そして、あなたの人生はあなたのもの。

 

だからもう、

「私が何とかしなきゃ」

だけで生きなくてもいい。

 

できることはする。

できないことは手放す。

そして、自分の人生に戻ってくる！

 

それくらいの軽さがあっても、

きっと大丈夫です＾＾

 

 

 

次回のお話は……

---

 

「どうして私は、人の感情まで自分のことのように抱えてしまうんだろう？」

についてお話する予定です＾＾

 

「誰かが不機嫌だと、自分まで苦しくなる」

「相手がつらそうだと、自分が何とかしなきゃと思う」

 

そんなあなたへ…。

次回は、「人の感情」と「自分の責任」の境界線について、

一緒に考えていきたいと思います(*˘︶˘*).｡.:*♡

 

 

 

 

今日もブログをお読みくださり、ありがとうございます

素敵なことが雪崩のごとく起こりますように

 

 

 

 

 

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