数万人の方から直接 お悩み相談を受ける中で見えてきた
生き辛さの正体とは…
来週からUMI講座が始まるので
600名近く受講していただいた
過去のサポートグループの書き込みを見直したり、音声を聞いたりしています。
自分と向き合い、卒業された多くの方が
大きな変化を実感してくださっているわけですが
なぜ、それほどまでに人生が大きく変わるのか？
その理由は、とてもシンプルだったりします。
さて、そもそも 生き辛さや悩みを生み出している正体って
何だかわかりますか？
一言で言うと 認知と反応です
もう少し具体的にすると
自分の主観による出来事の意味付け
（過去の経験、情報による記憶からくる考え方・判断）
そしてその考えを元に反射的に起こる反応。
（感情、行動）
その過程で、ある出来事に対して
理想、期待（欲求）と現実とのギャップを感じれば感じるほど
生き辛さ、悩み 不快な感情
が、生み出されるというシステムになっている
と、私は考えていまして
実際、UMIの手法は
その 認知と反応 の部分を
意識的に変えていく方法を
実践していただいており
それによって、多くの方に効果が表れていますので
まず 間違いないと思っています。
セルフでできる方法としては
【問題と感じる出来事】が起こって
どう感じたか思ったか
本当はどうなって欲しかったのか
と自問自答して、書き出し
まずは自分の
1・【今までの】捉え方を知り
2・欲求、不満要素を知り
（現実と欲のギャップ）
3・感情、反応を知る
（【今までの】と協調しているのは
その考え方、反応が自分自身 ではないからです。
そこは、経験やいろんな要素によって変わってくる部分であり
自分を変える わけではなく
ものごとを見る視点や定義を変える
ということなので協調しております）
そして生き辛さや悩みの正体
（自分の捉え方・反応）がわかれば
4・悩み、生き辛さ、問題を引き起こす1～3を取り除いて
その出来事を俯瞰して観てみる。
5・自分の理想に近づく行動を選択する（こともできるという事実を受け入れる）
と、進めていきます。
1・2・3をする（自分の状況を知る）だけでも
かなり悩み、生き辛さは減りますし
4・5ができるようになれば激減します。
これを続けることでそのうち
意識的にせずとも、多くの場面で
無意識でそれができるようになってくるので
見える世界、生きる世界がガラッと変わってきます。
短期間で徹底的に、身につけて
自分の世界を変えたい！
という方は、UMI講座をお奨めします。
自分でやってみたいけど、もう少し詳しく知りたい
という方は、↓の本のワーク部分を繰り返してみて下さいね。
