あなたが

ダイエットできない理由

今日は少し厳しいけれど

とても大切なお話をします。

実は私自身、20年以上万年ダイエッターでした。

極端なダイエットをしたこともありますし、

痩せてはリバウンドを繰り返していました。

そんな私の経験と、

10年以上ダイエット指導をしてきて

分かったことがあります。

それは…

「痩せられないのには理由がある」

ということです。

今日はその理由を3つお伝えします。

① 全部我慢しなきゃ

いけないと思っている

「外食は禁止」

「お菓子は禁止」

「好きなものは食べちゃダメ」

そんなふうに思っていませんか？

ネットを見ると、

・糖質はダメ

・脂質はダメ

・夜は食べるな

・これを食べろ

など、いろいろな情報があります。

その結果、

「痩せるためには今の生活を

全部変えなきゃいけない」

と思ってしまう方がとても多いです。

でも、それってハードルが高すぎるんです。

だから始められない。

始めても続かない。

そして、「やっぱり私には無理だ」

と思ってしまう。

でも安心してください！

ダイエットは全部変える必要はありません。

変えなきゃいけない事を

少しずつ変えれば大丈夫です。

実際にリエットの皆さんは

外食もしますし、

お菓子も食べます。お酒も飲みます。

大切なのは、我慢、制限ではなく

自分に合った量、種類を食べることです。

② 自分を信じられなくなっている

過去に何度もダイエットに失敗した。

リバウンドした。

頑張ったのに結果が出なかった。

そんな経験が多いほど、

「どうせ私なんて」と思ってしまいます。

でも、それはあなたが

悪いわけではありません。

正しい方法を

教えてくれる人がいなかっただけ。

私は本気でそう思っています。

だからまずは、

「自分を信じよう」

ではなく、

こんなことを考えてみてください。

* 今のまま1年後どうなっている？

* 5年後は？

* 10年後も今と

同じ悩みを抱えていたい？

未来を考えると、

今のままでいいのかな？

という気持ちが出てくるはずです。

その気持ちが行動のきっかけになります。

③ なんだかんだ今が心地良い

これは責めているわけではありません。

むしろ人間として自然なことです。

痩せたい。でも行動できない。

なぜか？？

それは今の生活が

意外と心地よいから。

私もそうでした。

痩せたいと言いながら、

好きなものを食べていました。

そして、「明日から頑張る」

と言っていました。

でもその明日は来ませんでした。。。

なぜなら…

今好き放題食べる方が

楽だからです。

そして、今は大きいサイズの

洋服もたくさんあります。

太っていても仕事はできます。

家族に何か言われても生きてはいけます。

つまり、

太っていることは不快だけど、

生きていけないほどではないんです。

だから人は変わらない。

でも、本当に

このままでいいのでしょうか？

鏡を見るたびにため息をつく。

写真に写りたくない。

好きな服を諦める。

それって本当は

快適ではないですよね。

慣れすぎて気付いていないだけなんです。

だから一度、

「私は本当にこのままでいいのかな？」

と自分に聞いてみてください！

最後に！！

好きなものを全部我慢しなくても痩せます。

外食、コンビニ、お菓子、お酒🙆‍♀️

無理なダイエットではなく、

続けられる習慣を作ることです!

もし今、「私には無理かも」と思っているなら、

本日2回目！

あなたが痩せられなかったのは、

意志が弱いからではありません。

正しいやり方を

知らなかっただけです。

これから少しずつ、　

一緒に変わっていきましょう。

好きなものを食べながら

痩せたい方は⇩から

プレゼント受け取ってね！

＜痩せたい方へ！