クライアントさん…

ミニシュークリームを

14個食べても

体重が減った！！

その理由を5つ解説します。

1つ目

寝る前にドカ食いしてない

(こういう事はしていません…)

1日で一気に爆食したわけじゃなくて、

ちょこちょこ分けて食べてたんです。

だから、

血糖値が乱れまくるような

食べ方ではなかった。

2つ目

ちゃんと3食食べていたこと

これすごく大事です。

よくあるのが、

『お菓子食べたからご飯抜こう』

ってするパターン。

でもそれをすると、

逆に代謝が落ちたり、

食欲が暴走しやすくなる。

この方は、お菓子食べても、

ちゃんとご飯・野菜・タンパク質を

食べていました。

3つ目

食べても太りにくい

状態ができていた

(吉田がフルサポートしているクライアントさん)

サポート開始して1ヶ月ぐらいなんですが、

ずっとリエット式を

実践してくださっていたんですね。

ちゃんと食事バランスを整えて、

無理な食事制限をやめていた。

だから、多少食べても、

体が過剰に溜め込みにくい状態に

なっていたんです。

4つ目

睡眠をしっかり取っていた

『寝るだけで痩せる』

ってわけじゃないんですけど、

睡眠不足って、

食欲を乱しやすいし、

自律神経も乱れやすい。

でも、

ちゃんと食べて、

ちゃんと寝る。

これだけでも、

体ってかなり整っていきます。

5つ目

ストレスが減った

これ実はかなり大きいです。

『お菓子食べちゃダメ』

『また食べちゃった』

『太るかも』

ってずっと不安になってると、

そこ自体がストレスになるんですよ。

でも、

『食べても大丈夫』

『ちゃんと整えれば痩せる』

って安心できるようになると、

過剰な食欲やドカ食いが減っていく。

つまり、

自律神経も整いやすくなるんです。

もし、食べすぎても

自律神経が整っていると血流がよくなるので

脂肪が燃えやすくなります。

なので、ダイエットって、

単純に

『お菓子食べた＝太る』

じゃないんですよね。

大事なのは

・食べ方

・整え方

・生活習慣

・ストレス状態

なんです。

最後に！

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