3食しっかり食べて毎日お酒・お菓子OK！
健康的に痩せるダイエットサポートをしています。
栄養士・リエット代表吉田理江です。
体脂肪率30%以上の方
要注意です！！
例えば、
身長160cm・体重50kgで
一見痩せて見える方でも、
体脂肪率が30%以上あると
「隠れ肥満」と言われます。
そして、同じ身長・同じ体重でも、
体脂肪率が高いだけで
見た目はかなり太く見えてしまうんです。
「体重はそんなに重くないのに、
なんか太って見える…」
という方は、
ほとんどここが原因です。
なのでダイエットって、
体重も大事ですが
体脂肪率を適正にすることが
すごく大事なんですよね。
そしてこれは、
運動だけではなく、
“食事の質”がかなり影響します。
YouTubeでは、
・何をやるべきか
・何をやらないべきか
かなり具体的に解説しています。
体脂肪率が気になる方は、
ぜひチェックしてみてください😊
＜痩せたい方へ！
外食、お菓子、お酒を
楽しみながら痩せた方の
ビフォーアフター
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シェアしています。
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自然と痩せ体質になる7つの鍵は以下
第1の鍵 よく噛んで姿勢を正して食べる
第2の鍵 やせる食事の回数
第3の鍵 リバウンド防止にはこれだっぺ！
第4の鍵 痩せたい人は米を食べるべし！
第5の鍵 ダイエットに運動は必要なし！
第6の鍵 貧血は痩せにくい！貧血予防に○○だ！
第2の鍵 やせる食事の回数
第3の鍵 リバウンド防止にはこれだっぺ！
第4の鍵 痩せたい人は米を食べるべし！
第5の鍵 ダイエットに運動は必要なし！
第6の鍵 貧血は痩せにくい！貧血予防に○○だ！
第7の鍵 あれを摂取して脂肪を燃やせ！
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