3食しっかり食べて毎日お酒・お菓子OK！
健康的に痩せるダイエットサポートをしています。
栄養士・リエット代表吉田理江です。
2/28(土)21時〜
3/2(月)〜
ストレス・我慢0で
食欲コントロール勉強会！
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体重が増えたら嫌だ…って
不安になっていませんか？
体重がちょっと増えただけで
「このまま太り続けたらどうしよう」
「また戻らなかったらどうしよう」
って、心配になっていませんか？
その気持ち、めちゃくちゃわかります。
実は、過去の私もまったく同じでした。
体重計の数字に一喜一憂して
増えていると一日中どんよりして😭
そして不安になると…
・やりたくないことから逃げる
・「まあいっか」と食べてしまう
・極端に食べないダイエットをする
・その反動で過食する
このループに何度もハマっていました。
でも、体重は「結果」です！
少しきつい言い方になるけれど…
体重は“結果”です。
原因は“行動”です。
「また増えるかも」と考えている時間では
何も変わらないんです。
不安にフォーカスすると
“今日やるべきこと”から
意識が離れてしまうんです。
でも、変わるのは
やることをやった時だけ。
本当にそれだけなんです。
今できることに意識を戻す！
大事なのは
「今できることは何か？」
「今日やるべきことは何か？」
ここに意識を戻すこと。
・朝ごはんを整える
・タンパク質を意識する
・夜のドカ食いを防ぐ準備をする
etc…
できることは必ずあります。
年齢は関係ありません。
40代でも
50代でも
60代でも
変わる人は変わります。
違いはただ一つ。
行動するか、しないか。
やれば、変わります
でも、何をやればいいかわからない
そう思う方もいますよね。
それはあなたがダメなんじゃない。
今まで正しいやり方を
教えてくれる人がいなかっただけ！
食べないダイエット
置き換えダイエット
糖質だけを悪者にするダイエット
間違った情報ばかり浴びてきたら
迷子になるのは当たり前です。
正しい方法を知れば
体は変わります
痩せるには“根性”はいりません。
必要なのは
“正しい知識”と“整え方”。
勉強会では
✔ 好きなものを
食べながら痩せる方法
✔ 過食を止める具体的な
食事の整え方
✔ リバウンドしない体の作り方
を、わかりやすくお伝えします。
不安に飲み込まれる毎日から
「やることがわかっている安心感」へ。
体重に振り回される人生から
自分でコントロールできる人生へ。
やれば、変わります。
もう一度言います！
今できないのは
あなたが弱いからじゃない。
教えてくれる人がいなかっただけ。
その最初の一歩を
一緒に踏み出しませんか？
勉強会でお待ちしていますね！
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自然と痩せ体質になる7つの鍵は以下
第2の鍵 やせる食事の回数
第3の鍵 リバウンド防止にはこれだっぺ！
第4の鍵 痩せたい人は米を食べるべし！
第5の鍵 ダイエットに運動は必要なし！
第6の鍵 貧血は痩せにくい！貧血予防に○○だ！
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