3食しっかり食べて毎日お酒・お菓子OK！
健康的に痩せるダイエットサポートをしています。
栄養士・リエット代表吉田理江です。
甘いもの依存性を直したい方へ！
結論から言います。
甘いもの依存は「好き」ではありません。
それはすでに“支配”です！
あなたは、こんな状態に
なっていませんか。
①一つだけのつもりだったのに
気づいたら袋が空になっている。
②食後に甘いものを食べないと
なぜか満足できない。
③家に買い置きがないと
落ち着かない。そわそわする。
④「今日はやめよう」と思っても
結局コンビニに寄ってしまう。
⑤毎日250キロカロリー以上
当たり前のように食べる。
⑥甘い飲み物がないと落ち着かない。
⑦疲れたらとりあえず糖分。
イライラしたらとりあえず糖分。
⑧気づけば、頭の中が甘いものでいっぱい。
⑨「帰ったらアイスあるかな」
「今日は何食べよう」
「これ食べたらまた太るよな…でもいいや」
↑過去の吉田です。
①から⑨もう完全に依存のサインです。
問題はカロリーだけじゃありません。
血糖値が乱れる。
感情が不安定になる。
小さなことでイラッとする。
子どもに強く言ってしまう。
あとで自己嫌悪する。
そのストレスを
また甘いもので埋める。
このループ、終わりがありません。
そして怖いのは、
あなたが「これくらい普通」と
思い始めていることです。
毎日250キロカロリー以上
1ヶ月で約7500キロカロリー以上。
もし、毎日500 キロカロリー以上なら
1ヶ月で約15000キロカロリー以上。
換算すると、確実に脂肪が積み上がります。
1年でどうなりますか？
5年でどうなりますか？
体型だけでは済みません。
将来的な病気リスク。
医療費。
制限された食事。
そして何より、
「自分をコントロールできない」
という自己否定。
あなたは本当は分かっているはず。。。
これは
“甘いものが好き”のレベルではない。
やめたいのにやめられない。
やめると落ち着かない。
頭から離れない。
これは意志の問題ではありません。
習慣設計の問題です。
感情処理の問題です。
満足感の作り方の問題です。
ここを変えない限り、
痩せないし、制限ダイエットをしても
一生リバウンドします。
私ははこれまで
同じ状態だった方を見てきました。
「毎日コンビニ3回行ってました」
「食後のアイスがないと不安でした」
「買い置きゼロの日は落ち着きませんでした」
でも、大丈夫！！
その人たちが、
甘いものを“我慢”ではなく
“欲しくなくなる状態”に変わっています。
ポイントは、
甘いものを
やめることではありません。
甘いものに頼らなくても
満たされる設計を作ることです。
もしあなたが、
・このまま太り続けたくない
・子どもに優しくなりたい
・自分を嫌いになりたくない
・病気の不安を抱えたくない
そう思っているなら、
一度ちゃんと向き合って頂けきたいです！
理由は、向き合うと
依存性から抜け出し
痩せる、自己肯定感上がる
脂肪を増やすための
資金が減るからです！
甘いもの依存性から脱却できる
具体的な方法は
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自然と痩せ体質になる7つの鍵は以下
第2の鍵 やせる食事の回数
第3の鍵 リバウンド防止にはこれだっぺ！
第4の鍵 痩せたい人は米を食べるべし！
第5の鍵 ダイエットに運動は必要なし！
第6の鍵 貧血は痩せにくい！貧血予防に○○だ！
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