ここ数日の寒さで冷えによる不調を訴える女性のクライアントさんが多い

良く考えると、仕事着でも男性は当然ズボンを穿いているので、中にいろいろ穿いたりすることができるが、女性は仕事にもよるが、スカートでストッキング１枚のみだったりする

接客をしない仕事であれば、ひざ掛け、レッグウォーマーくらいの着用はできるが、男性に比べると冷え対策は取りにくい

筋肉量で考えても、男性よりも女性の方が筋肉量が少なくなりがちなので、体内で熱を作り出す能力も低くなります

足元（足首）からの冷えが内臓を冷やしたり、筋肉を冷やし血流を悪くさせたりします

これらが、腰痛や肩こり、膝の痛み、下痢や生理痛を引き起こしたりしますので、お仕事以外での冷え対策をとりましょう

※お風呂はゆっくり浸かりましょう（シャワーのみは冷えの元です）

※レッグウォーマーなどを着用し、足首からの冷えを妨げましょう（寝るときに靴下でなくレッグウォー　　　　　　　　　マー着用でも効果的）

　　

※カイロや腹巻でお腹への冷え対策を

※足首を動かし、ふくらはぎを刺激し血液を流す運動をしましょう（お風呂にゆっくり浸かりながら足首を動かすのも効果的）

今年も残りひと月を切りましたしっかり寒さ、冷え対策をとり万全な体調で新年を迎えましょう