お店には、若い方から年配の方まで幅広く来ていただいています

施術中のお話や施術前のお話で、寝つきが悪い、夜中に何回も目が覚める等を訴える方が結構多いように思います

そういう方にほとんど共通しているのが、呼吸が浅く、早い

深呼吸を試しにしてもらうと、両肩が上がる

横隔膜がうまく使えず、2次呼吸筋などをメインに使っている様子

自律神経のスイッチの切り替えもうまくいかず、神経が過敏な状態で寝ていることが多いです

そして、吐くよりも吸う方に意識がいっているようです吸うよりも吐くほうを意識し、ゆっくり長く吐くことを意識すると、自律神経のスイッチの切り替えもしやすく、寝付きや夜中の目覚めなどに効果があるようです

ご自分の深呼吸も鏡の前で見てみてください両肩上がってませんか