しかしこのところ時間がなくて，クラス開始5-10分前に到着してあまりあたたまらないまま始めてました．
今日は時間に余裕があり，クラスの前に20分ほどの岩盤浴タイム♪
そしたら，ヨガ始まって汗をかくこと…．
四つ這いになったらマットに滴り落ち，顔を上げたら目に入る有様．
ちょっとびっくりしました．
心拍数も上がってた感じ．
おかげでだいぶすっきりしました．悪いものも少し放出されたような．
この先もなるべく岩盤浴タイムをとってやってみます．どう変わるか知らん．たのしみですo(^▽^)o
私の行っているヨガの教室(？)は，ホットヨガというか，岩盤浴みたいな部屋であったま りながらやるのですが，クラスが始まる最長30分前からそこで岩盤浴タイムを取ることができます．じっくりあったまった状態からヨガを始められます．