身体が前屈みに固まっていたようです．

超初心者向けの基本をゆっくりやって，全面や体側，関節をしっかりのばしました

しばらくじっくりやろう……

またほぐれて背中や腰回りも伸びていきますように．

今日はよく眠れそうです．