最初に岩盤浴を5-15分やって，そのままそこでヨガをやるというスタイル．

ホットヨガというのでしょうか，よく知りませんが…

座位から，呼吸，寝転んだポーズ，立位のポーズと1時間ほど．

基本の基本のポーズだったのでしょうが，びっくりするくらい汗だくに．

最中にも水を飲んで汗を拭いて…

少しすっきりしました．

ヨガをやってどんなふうになりたいですか？

と聞かれたので，筋肉とか，むくみを取りたいとか言っているうちに，

流れを巡らせたい

ということばが出てきました．

滞っているものを流してすっきりしたかったんだなあと気づきました．

巡るようになれば，もう少し受け容れる幅も広がるんじゃないかと…

しばらく続けてみようと思います．