あなたの悩みは
「片付かない？」
「捨てられない？」
「どこに置いたらいいか分からない？」
その悩みを解剖して
解決のヒントをお伝えします。
ふらっと
養老渓谷へ行ってきました。
先週が、もみじ祭りだったそうで
一番良い時には
ちょっと出遅れましたが
赤やオレンジ
黄色の紅葉を楽しむことが出来ました。
日に日に寒さが増してきていますが
去り行く中でも
秋を感じることが出来て
良かったなと思いましたよ。
師走に追われないための「Todoリスト」の作り方
こんにちは
整理収納コンサルタントの
須藤昌子です。
12月に入り
いよいよ年末の空気になってきましたね。
この時期になると
-
大掃除
-
年賀状
-
贈り物
-
仕事の締め切り
-
家のこと、家族のこと…
あれもこれも
「やらなきゃ」と思う気持ちが
どんどん膨らんでいく方が
多いのではないでしょうか。
私自身がそうです💦
ToDoリストを書いても
チェックがつくより、むしろ
“できていない自分”が
目に入って落ち込む。
そんな経験、ありませんか？
今日は、“追われる12月”から
抜け出すための
「師走にこそ使いたいToDoリストの作り方」
をお届けします。
師走は「やりたい」より「やらなきゃ」が勝つ時期
12月は、不思議と
“自分の意思”より
“世間のムード”が強くなる月です。
テレビやSNSでも
「大掃除の季節」
「今年のうちに」
そんな言葉が飛び交って
なんとなく焦ってしまう。
この“焦る気分”こそが
ToDoリストを
重く感じさせてしまう正体なんです。
多くの人は、ToDoリストを“管理表”にして疲れてしまう
本来、ToDoリストは
「自分のためのメモ」 のはず。
でも師走になると一気に
“絶対にやり遂げなければいけない課題表”
のような扱いになってしまいます。
その結果
できていない項目ばかりが目に入り
気持ちが追い込まれる…。
ToDoリストは、
あなたを責める紙ではなく、
“あなたの機嫌を守るための紙”
にしてほしいんです。
ここからは
ラクに続けられる
ToDoリストの作り方を3つご紹介します。
① 「やること」より先に「減らすこと」を書く
最初に書くべきは
・今年やらないと決めたこと
これです。
ToDoを増やす前に
“予定から外すもの”をはっきりさせる。
例えば…
-
大掃除は「気になる1か所だけ」
-
料理は「作らない日」を先に確保
-
年賀状は「全員に出さない」
-
買い物は「まとめ買いしない」
師走は、全部やろうとすると
壊れます。
ToDoが軽くなるのは、
やる量を減らした瞬間。
12月は “Not ToDoリスト” を
作る方がうまくいくんです。
② 「優先順位」ではなく「困る順」で並べる
“優先順位”って、実は曖昧。
なんとなく決めてしまう人が多いのです。
そこで、師走におすすめなのが…
困る順で並べること。
-
期日のあること
-
家族・仕事に影響が出ること
-
後回しにすると確実に困ること
これらを上位に。
反対に、
-
今日じゃなくても困らないこと
-
気分が向いた時にやればいいこと
これはリストの下へ。
これだけで
ToDoリストの“重さ”が驚くほど変わります。
③ 「やりたい理由」を一言添える
ただ「玄関掃除」と書くと
ただの作業になってしまいます。
でも、
-
玄関の空気を軽くしたい
-
整うと毎日が気持ちいい
のように“一言理由”を添えると
作業が “自分のための行動” に変わります。
理由があると
ToDoリストがあなたの味方になります。
師走は「全部やる時期」ではなく「選ぶ時期」
年末は、やらなきゃいけないことで
いっぱいに見えます。
でも、実は全部やらなくても
年は越せます。
ToDoリストは、
やるべきことを並べる紙ではなく、
“迷いを減らすための紙”。
できなかった自分を
責めるためのものではありません。
あなたがあなたを守るための
小さな道具です。
-
師走は「やらなきゃ」が増える時期
-
ToDoは管理表ではなく“自分を守るメモ”
-
まず“やらないこと”から決める
-
優先順位ではなく“困る順”で並べる
-
一言の「理由」が心を前に進めてくれる
今年最後の1か月
どうか “追われる私” ではなく
“自分の機嫌を守れる私” で
過ごせますように。
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