おうちを整えて
自分を機嫌よく保つコツを手に入れる
そのための気付きを手渡す
整理収納コンサルタントの須藤昌子です。
おとな世代が取り入れたい３つの事
昨年から
おとな世代の悩みと題して
アンケートを実施させていただいています。
皆さんの声を聞かせてください。
片付けに関して
おとな世代の悩みに関して
どんなことを知りたい
どんなことがしてほしい
など皆さんの声が聞かせていただけたらと思っています。
＊個人情報の取得はありません。
アンケートフォームは→こちら
その中で
悩みの上位を占めるのは
「健康」
人生の半分を生きてきて
身体も、そろそろ疲れてきていますよね。
より良い状態を維持しながら
残りの時間を楽しく生きていきたい
そう考える人が多い年代
だという事でしょう。
そこで私が実践している事を
ご紹介します。
これをしろ！
という事ではなく
こんな理由から実行していると
お話をすることで
何かのヒントになればと思います。
１．ストレッチとウォーキング
昨年から膝のおさらの状態が良くなく
ちょっとした動きで
痛くてどうしようもなく
動けなくなることがありますから
今は気を付けながら
動作をするようにしていますが
その時に言われたのが
身体が固くなっている
という事。
柔軟には自信があったのですが
確かに病院で教えていただいた
ストレッチをすると
「固くなっている！！」
ととても感じました。
それからは
朝時間を作って
ストレッチをするようにしています。
また、運動不足も筋力の低下につながるので
週に２回、土日だけは
必ず主人とウォーキングをすることにしました。
毎日というのは
仕事の関係で難しいので
「土日だけは」とハードルを下げて
頑張ることにしました。
最近、よくおとな世代向けのネット記事で
「無理はしない」
と書いてあるのを見るのですが
私も最初はその言葉に
「もっともだ」
と思いましたが
重いモノを持たないとか
足が痛いから歩かない
疲れるからやらない
＊病気などで「出来ない」という事を除いての意味です。
というように
一見自分を大事にしているようなことですが
そうしていると
筋力が落ちで
余計に出来ることが減っていく
という事も起こりうると思うので
適度な負荷をかけていく
という事が
大事なんだろうと思っています。
２．季節を楽しむ
子育てもひと段落して
自分の時間を楽しむ余裕が出来てくる
おとな世代。
介護等、大変なことも抱える時期ではありますが
日々の当たり前のことに
感動する機会を作ることで
心の潤いが保てるのではないかと思っています。
私は、最近は特に気を付けて
生花を買うようにしています。
１本でもいいので。
そして、それを楽しむ事。
お花に生け方が難しい～と言われる方もいますので
扱い方のヒントを。
・お花は、茎が短いほど長く元気でいてくれるので
短めにカットして、小さな花瓶に入れてみませんか？
・花瓶と茎は、しっかり水洗いする
花瓶を、水道の水でジャバジャバすすぐ
というのでは雑菌が取れず
そのせいでお花は、弱っていきますから
しっかり洗って、茎も洗う事。
・立てたいお花が倒れるときには
カットした茎を使って留めてみる。
好きな角度で
お花の位置を固定できるので
素敵な感じに花瓶に飾ることが出来ますよ。
ぜひ試してみてくださいね。
３．自分の「面倒」と感じる事に敏感になる
おとな世代になると
色々な経験から
「これで仕方ない」
「こんなもんだ」
と本当は改善策があるのに
目を向けることが少なくなってしまっています。
そうすると
もっとより良い暮らしが出来るのに
手に入れられない
という現象が起こります。
だからもっと柔軟に。
もっとよい方法がないかな？
違う考え方をしたらどうかな？
と視点を変えることをお勧めします。
「当たり前」と考えるのは
今まで生きてきた中で
見てきたことや経験から。
でも、それは必ずしも
自分にとって
より良い選択ではないかもしれませんから
自分に合った方法を探す事が出来たら
暮らしも人生も
自由にラクにしていけると思います。
この考え方を身に付けていくと
小さな不都合の解決から
おうちの片付けも
上手に進めていくことが出来ますよ。
フォローお待ちしています。
明日もお楽しみに
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