こんにちは！アドバンス・ロルファーのユキです。
私の気に入っているスニーカー。
ベロ（下の絵の矢印のとこ）の部分が長くて
意識して歩かないと
後からスネが筋肉痛になります。
ベロが足首に当たって痛かったり気になる人は
その可能性あるかも。
ベロが足首に当たってると
足首が自然には曲がりにくくなって
（本来歩く時には足首が曲がります）
足首が曲がりにくいと
前に進むにあたり、
スネの筋肉（前脛骨筋）を使いすぎちゃうのです。
ちなみに、
歩いてスネが張ったり筋肉痛になる人は
足首が使えてないケースが多々。
山登りとか、びっくりするくらい長距離歩いたとか、すごい早足で歩いた、とかならまた別だけど
本来、歩いててスネが張ることはありません。
（2万歩とか歩いても大丈夫だと思う）
そう、なので、
そのスニーカーを履く時は
意識的に自然に足首が自然に曲がるように
足裏を意識していきます。
この靴履くと、歩いた時にちょっとな、
と思う時、
サイズが合ってない、幅が合ってない、
形が合ってない、とかいろいろあるけど、
その1つに、
「ベロの長さが自分にとって長過ぎて合っていない」
というのもあります。
「歩くといつもスネが張っちゃう」という人の、
スネをはじめとしたケアもして、
「あぁ、楽になったぁ！」
という状態も生み出していきますが、
スネが張るような歩き方にならないように
靴に合わせて歩き方のコツをお伝えしたりもしていきます。
結局、日々の使い方からきてる不調って
日々の身体の使い方で、
筋肉が張ったりコッたり硬くなったりするので
そこをゆるめるお手伝いをしながらも
ゆるめた状態を保てる使い方も習得していかないと
なかなか解決しないんです。
でも、エクササイズするとかそういうことじゃなくて（それはそれで良かったりすることもあるけど）
ちょっとしたコツを試していくだけのことなので
実は日常の中でできてとても便利！
日々の動きをうまく利用して、
身体の調子が整うって
本当にとても便利！
私がロルフィングを通じて
クライアントの皆さんにお伝えしています♪
そのためにもロルフィング、
がんばって行かねばです👍
▶️赤ちゃんから高齢の方まで。身体はいつでも変われることを体感！
ロルフィング@名古屋、東京
▶️運動指導者対象、動きの本質を引き出す指導力を引き出すコースホリスティック・システム。秋からの東京新コースの募集始めるかも！
