雨の日と自律神経

昨夜からなんだか湿度が上がってるなぁ、と思っていたら、名古屋は朝からシトシト雨。

昨夜は早めに寝てしまったせいか、今朝は早朝から目が覚めてしまいました。

雨の朝。

なんだか気分もしっとり。

Jack Jhonson とコーヒーが似合いそう

気分がいい時の雨の日は

雨も肯定的に受け取れたりしますが

副交感神経が優位になりやすいので

日頃から副交感神経が優位がちな方にとっては

ひょっとしたら気分が落ち込みやすくなってしまうかも。

そんな時は

ぴょんぴょん飛び跳ねてみたり

階段を駆け上ってみたり

ラジオ体操をスピーディーにやってみたり

スキップしてみたり

ちょっと息があがるようなことをするのがおすすめです♡

もちろん、自分のからだの状態にあったものを選んでください

スピーディーラジオ体操のコツは

動きをあまり大きくしないことです

大きな動きを突然早くやると

いろいろなところを傷めやすくなりますからね

なーんて、

今度名古屋で開催する『ロルフィングの呼吸とエクササイズで免疫力UP』のワークショップでは

こんな話や、こんな時にできるエクササイズや呼吸のコツを

ロルフィングやピラティスの観点から紹介していきます。

自分のタイプ別チェックもしていきますよ。お楽しみに