こんにちは![[みんな:01]](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/nandm0404/192160.gif)
産休中アドバンス ロルファーのユキです♡
妊娠９ヶ月
を過ぎてから、
さらにおなかが大きくなってすごいことになってきています。
それもあるのか、歩いている時に
なんだか股関節から脚だけで歩いている感が
「股関節から脚で歩ければいいのでは？」
と思う人もいるかもしれませんが、
本来、脚が股関節の中でしっかり動きつつ、
骨盤も連動して動かなくてはいけません。
なんだけれど、
なんだか最近、
歩いている時に骨盤の動きが少ない。
からだがうまく使えていれば自然にその動きが生まれるので
骨盤の動きが少ないということは
動きのつながりがどこかでうまくいっていない、ということ。
なので、少ないからといって無理に骨盤を動かしても無意味。
おなかが大きくなって、
ちょっと歩きにくかったりするのもあるのか
ヨチヨチ歩きとまではいかないけれど
股関節から脚だけを、えっさこらさ、と動かしているような感じだったここ最近。
どこかがうまく使えてないんだな～と思いつつ過ごしていたのですが
それを、先日のマタニティーピラティスのセッションでも指摘されました
おなかが大きくなると股関節辺りが全然見えなくなるから、
どうしてもそうなりやすい様子。
確かに、視覚的に見えないと、
感じる以外では存在を認識することができないので
ちょっと感じ忘れていると
使い忘れてしまいがちなのかもしれません。
脳の中で存在が薄れてしまうからね。
ピラティスの脚系種目をしながら
脚だけで動くのではなく
骨盤もその延長で動いているんだよ、
と感じつつ調整。
おかげで、帰り道にはちゃんと骨盤が歩行に参加
せっかく歩いていても
骨盤が参加していなければ効果は半減。
脚ばかりが太くなっちゃいます。
妊婦さん、気をつけてみてくださいね
妊婦さんではなくとも、
股関節から脚だけで歩いていると
脚が太くなるのは、誰でも同じですよー
歩くと前腿が張ったり、
脚の外側に筋肉やお肉がつきやすかったりする人は
骨盤が歩行に参加しているかチェックしてみてくださいませ
産休中アドバンス ロルファーのユキです♡妊娠９ヶ月
を過ぎてから、さらにおなかが大きくなってすごいことになってきています。
それもあるのか、歩いている時に
なんだか股関節から脚だけで歩いている感が
「股関節から脚で歩ければいいのでは？」
と思う人もいるかもしれませんが、
本来、脚が股関節の中でしっかり動きつつ、
骨盤も連動して動かなくてはいけません。
なんだけれど、
なんだか最近、
歩いている時に骨盤の動きが少ない。
からだがうまく使えていれば自然にその動きが生まれるので
骨盤の動きが少ないということは
動きのつながりがどこかでうまくいっていない、ということ。
なので、少ないからといって無理に骨盤を動かしても無意味。
おなかが大きくなって、
ちょっと歩きにくかったりするのもあるのか
ヨチヨチ歩きとまではいかないけれど
股関節から脚だけを、えっさこらさ、と動かしているような感じだったここ最近。
どこかがうまく使えてないんだな～と思いつつ過ごしていたのですが
それを、先日のマタニティーピラティスのセッションでも指摘されました
おなかが大きくなると股関節辺りが全然見えなくなるから、
どうしてもそうなりやすい様子。
確かに、視覚的に見えないと、
感じる以外では存在を認識することができないので
ちょっと感じ忘れていると
使い忘れてしまいがちなのかもしれません。
脳の中で存在が薄れてしまうからね。
ピラティスの脚系種目をしながら
脚だけで動くのではなく
骨盤もその延長で動いているんだよ、
と感じつつ調整。
おかげで、帰り道にはちゃんと骨盤が歩行に参加
せっかく歩いていても
骨盤が参加していなければ効果は半減。
脚ばかりが太くなっちゃいます。
妊婦さん、気をつけてみてくださいね
妊婦さんではなくとも、
股関節から脚だけで歩いていると
脚が太くなるのは、誰でも同じですよー
歩くと前腿が張ったり、
脚の外側に筋肉やお肉がつきやすかったりする人は
骨盤が歩行に参加しているかチェックしてみてくださいませ
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