人生や現実が思い通りにいかない。現実や他人が変わってくれない。

 

そんな風に思う人は多いと思いますがどうするのが一番簡単か？

 

それは「自分(の思考感情含む意識など内面)が変わること」です。

 

 

外側の現実や他人を変えようと多くの人はしてしまいやすいですが、それだとなかなか変わらないです。

 

 

ですが、自分が変わることが難しいということは意外とありがちです。

 

多くの人が変わりたいと思いながらも、実際には変化を恐れたり、変わることが難しいと感じたりするのはなぜなのでしょうか。

 

自分のことを責めてしまう「自責」の人は、意外と変わることは難しくないです。

 

それよりも、一番自分を変えることが難しいのは「他責」「批判」をよくする人の方です。

 

つまり被害者になりやすい人より、加害者になりやすい人や他者を攻撃するタイプの人の方が変わることが難しいです。

それはなぜか？を今回は解説します。

 

他責思考、批判が多い人が変われないのはなぜか？

 

他責思考を持つ人々は、自分の状況や感情を他者や環境に責任転嫁する傾向があります。

 

 

このため、自分の行動や選択に対して責任を持たず、変化するための努力を怠りがちです。

 

例えば、職場の人間関係がうまくいかないと感じたとき、相手のせいにしてしまうと、自分自身の改善点に目を向けることができず、状況は変わらないままとなります。


批判が変化を難しくする理由は、他責思考が強まるからです。

 

批判が多い人というのは、実は自分が批判や否定されるとプライドが傷つく心理が強く、自分の心を守りたがる癖があります。

 

自分を守ろうとして他者を責めることで、自己正当化することができるからです。

 

「〇〇が悪い」と相手に転嫁することで「自分は正しい」と思えます。

そうして短絡的な安心感を得たい心理があります。つまり無意識では自己防衛しているということです。

 

ですがこの「他責や他者否定をして自己正当化する」が癖になってしまうほど自身の成長を拒みます。

 

 

「批判して自己正当化=私は正しい、変わらなくていい。相手が悪いのだから相手が変わるべきだ」

 

こんな図式ができてしまうからです。

 

自己正当化は確かにその時は楽で、心の安定を短期的には得られます。

 

ですが自己正当化は「自分は変わらなくていい」と怠惰な意識に走らせてしまいます。

 

自分が変わるというのは楽なことではないです。

 

向き合う必要もあり、地道に自己受容する過程も必要です。それよりも誰かを批判して自己正当化する方が安易で簡単だったりします。

 

ですがこれは「怠惰」「逃避」なので、自分が変わる努力を回避させてしまい、いつまでも変われない・・・ということが起きやすいです。

 

相手のせいにする方が簡単で短絡的で楽だからです。ですがそれを変えない限り自分が変わることもできないです。

 

変わるためにはまず自分を見つめ直し、自己責任を持つことが重要だと考えます。

 

他者の行動や意見に振り回されるのではなく、自分の内面を深く掘り下げることが、真の変化をもたらします。

 

変化は、自分自身を受け入れ、ネガティブな思考癖や改善点を見つけることで始まるのです。

 

そしてネガティブな思考癖を変えるのは、長年の癖を変えないといけないので自分で意識して普段の思考感情を自主的に変えていくしかないです。