＼自分の好きがある暮らし／
暮らしの小さなアイデア帳
フォトスタイリスト・整理収納アドバイザー
貝賀あゆみです。
いつもの暮らしを
ちょこっと楽しく、快適にする
暮らしのアイデアを発信中
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特に出かける予定がないわが家。
以前は母にお留守番をお願いして
１泊は旅行に行っていたんですけどね。
母が亡くなって
ワンコ2匹と猫がいるから
家族揃って旅行がなかなか難しい🤔
ということで、
旦那だけ台湾旅行に行っています笑
相変わらず朝は４時起き
（猫とおばあワンコが）
5時過ぎに散歩に行って、
6時過ぎからシャワーを浴びて。
6時半には朝ごはん、
7時くらいまでDuolingoで英語をやって
掃除に洗濯。
もう朝が早すぎて
お昼くらいにはぐったりです…
変わり映えしない日常ですが、
一定のリズムで生活していると
体に無理がなくてラクですね！
とうことで、今日の記事ではこんなことを
書いてみたいと思います＾＾
👇
＼夏休み、ダラダラしないために取り入れてること／
①ダラダラしすぎない
・・・娘につられてダラダラしてしまうと
体がそれだけで怠くなります
スマホをダラダラ見そうになったら
エイっ！と気合を入れて動くように。
体が怠く感じる時こそ、
動いた方がラクになりますよね＾＾
②食生活を乱さない
夏休みになるとどうしても簡単な
「粉物」が多くなってしまうので
市販のものではなくて米粉のマフィンを焼いてみたり、
フルーツたっぷりジュースや
抹茶たっぷりシェイクを作ったりして
何かしら栄養になるように。
作るのが面倒！という方には
セブンイレブンのフルーツたっぷりスムージーや
野菜が入ったスムージーもオススメ
わが家ではセブンで冷凍フルーツを買っておいて
シェイクにすることも多いですよ〜♪
③１日１回は外に出かける
家に私がずっといると
きっと娘も疲れてしまうと思うので
１〜２時間ですが意識して外出するように。
子どもだって誰もいない家の中で
のびのび過ごしたいですよね！
これのおかげで夏休みは
まだケンカなし
④部屋のリセット
娘が起きるのが遅いと
ついお布団を敷きっぱなしにしてしまうことも。
でも見た目にもだらしなくみえるし、
お布団を敷いておくと
だらだらしちゃうから
起きたらさっさと片すことに。
雑然としてるな🤔と思ったら
リセットしてスッキリさせています＾＾
⑤ごはんの時間を一定に
起きるのが遅い娘は２食になってしまうことがありますが、
朝・昼・夜ごはんは一定の時間に摂るように。
そうすることでお風呂に入る時間、
寝る時間が安定するから
自律神経が乱れないかな、と思っています♪
ちなみにわが家、幼稚園の頃から
夕ご飯は５時くらいで
最近は夜の散歩があるから
６時くらいになっちゃうけど
それでもきっと早いですよね。
規則正しい生活が全てではないけれど
歳をとると規則正しいことが
健康につながります
東京ではあと数日、酷暑が続きそうです。
涼しくなるまでもうちょっと
頑張りましょうね！！
＊＊＊
「西園寺さんは家事をしない」の西園寺さんの
服装がかわいすぎていろいろチェックしています！
こちらの黒をかぶってて可愛かった♡
お散歩用に欲しい！
こちらの形のシルバーを履いていて可愛かったんだけど
シルバーはもう見かけない🙈
黒縁メガネもかわいかった👓
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＼Instagramでは日常を動画で紹介／
＼お気に入りは楽天ROOMに／
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＼ペット対応生地、１年使っても無傷ですごい／
