／ぬか漬け最高＼
おととい母が退院したのですが、
病気が良くなっている訳ではないのに
１ヶ月の入院生活でビックリするくらい
元気になって退院してきました
一人暮らしの母は
人のためにはごはん作りも頑張るけれど
自分のためには何もしない人で💧
コンビニの菓子パン、
お菓子のパイ、
そしてお砂糖たっぷりのコーヒーと
自分でも言っていたけれど
それはひどい食生活だったようで💦
「入院して病院の栄養あるごはんで
元気になったわ〜！」と
癌が治っている訳ではないのに
体は今までよりも全然元気みたい。
私たちの体は当たり前だけど
食べたもので作られていて、
今の食生活が10年後の体を作ると
聞いていたけれど
今日食べたものは
明日の体を作ってくれているんですよね＾＾
母にはとにかく手軽に買える菓子パンと
砂糖たっぷりのコーヒー
砂糖たっぷりのパイは
控えめにしてもらって
ぬか漬けやヨーグルト、
小腹が空いた時にはバナナやフルーツを
食べる生活に変えていくとか。
昨日はポトフの夕飯にしたようで
これからは自分のために料理をしようと
決めたようでした。
毎食、栄養満点のごはんは無理でも
１週間トータルで栄養のバランスがよければ
それで良し♪
ちょっとお腹が空きすぎて
もりもりお蕎麦ですが😂
温かいお蕎麦に納豆、ツナ、シソ、ネギの
もりもり蕎麦が最近のマイブーム！
腹８分目・・・にしたいところだけど
ヘルシーなものほど食べすぎちゃいますね。
夫はお菓子を全く食べない！！と
いう生活を続けて早１ヶ月半。
筋トレ効果もあって
デプっとしていたお腹が引き締まって
目に見えて体重が減ったとか。
週末だけお菓子OKにしていた時は
結局平日も食べてしまって続かなかったけれど
「お菓子はいっさい食べない」と
決めてしまうと効果が続きやすいですね。
母もタバコは捨てた！と
この入院でやっと禁煙できて本当に良かった👏
お菓子はやめて今はナッツ生活♪
４種類のナッツ700gお得で美味しい♡
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心と体と暮らしを整えるレシピ
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いちご好きな娘にこれを買ってあげたい🍓
この前買った白シャツが大失敗だったので💦
このブラウス買おうと思っています。
このライトもすごくオシャレ✨
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