妊婦とハーブティー

妊婦はカフェインを取りすぎないように・・・との話はあまりに有名。でも実際のところ、カフェインが胎児に及ぼす影響は

まだはっきりとわかっていないそうだ。

ただ、カフェインをあまりにも多く摂取しすぎた母親から生まれた子は動作が鈍く、筋力が弱いという研究結果もあるそうだ。

そこで　妊娠を期にハーブティーに興味を持つ人が多い。

私はもともとハーブティーを飲む人なので

(紅茶や緑茶は今でも結構飲んでるけど)

ほんの少しだけハーブティーを知っているので

紹介してみようと思った

ハーブティーはそもそも何がいいかというと、

抗酸化作用が高く、薬効もあり、ノンカフェインである点だ。

安産やおっぱいの出にもいいので妊婦には必需品かも

私がよく飲んでいるハーブティー

＜ラズベリーリーフ＞

「妊婦のハーブティー」と呼ばれ、飲むと…お産が楽になり、後産も順調になるといわれています。出産後は母乳の出を良くし、栄養価も高めます。またむくみなど、妊娠中の様々な悩みの解消に役立ち、妊娠中ではない女性が飲めば生理痛の緩和にも効果的です。安定期以降　特に後期から積極的に飲む事をお勧めします。

＜カモミール＞

カモミールジャーマンは、鎮静作用と消化促進作用にすぐれ、食べ過ぎ、季節の変わり目の体調不良症状に効果的。リラックス作用もあるので、眠れない時やストレスによる便通の悩みを緩和させます。またテレビではそのキレイ肌効果も大きく取り上げられています。赤ちゃんの夜泣きにはカモミール　とも言われています。

＜スペアミント＞

胃腸をすっきりとさせ、ペパーミントよりも香りが穏やかで、少し甘味があり飲みやすいです。ツワリの時期にお勧めです。

＜ハイビスカス＞

真っ赤で綺麗なハイビスカスの花のお茶です。ルビーのような赤い色で酸味の強い味が特徴です。ビタミンCやクエン酸が豊富なハーブで甘味はまったくないので、甘味のある他のハーブとのブレンドや、ハチミツなどを加えると飲みやすくなります。

＜ローズヒップ＞

美肌のハーブとして一躍有名になったローズヒップ。酸味のあるさわやかな香りがします。ローズヒップには、レモンの20倍ともいわれるビタミンＣ、ビタミンＥ、ビタミンＰ、βカロテンなどが含まれています。

値段がとにかくお手ごろでいて飲みやすいので、お気に入りはアリサンというメーカーのオーガニックハーブティー。

そしてお気に入りのブレンドは

ラズベリーリーフとカモミールのブレンド、

ハイビスカスとローズヒップのブレンド、

スペアミントは飲みやすいので単体で。

ハーブティーが苦手な人は

ラズベリーリーフを緑茶と混ぜて飲むと飲みやすい。

それからカモミールミルクティーなんて方法もある。

ブレンドは面倒くさいってひとは

最初からハｰブミックスされてるのがお薦め。

その他、タンポポコーヒーやルイボスティーも有名

子宮を収縮させるハーブティもあるので良く調べて、

また、逆に飲みすぎはよくない気もするので

上手にハーブティーを取り入れて

安産＆母乳　目指して頑張りましょう～

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