サンドイッチに挟みたい具材は？
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シンプルにレタス、トマト、ゆで卵マヨ、ハムです。
今日は朝からどんより曇り空の一日でした。
取り敢えず洗濯物だけは干し、ごみ出しをして、
あさイチにくぎ付け高石あかりさん登場、
可愛い女優さんで喜怒哀楽があり好きです、
もう直ぐ終わってしまうのが残念です。
毎朝、笑ったり転んだりの曲に癒されながら観ています。
泣いてる赤ちゃんが泣き止むというほどです。
しんみりとなります。
あっという間に時間が過ぎてしまい、大きな大根が
放ったまま傷んでしまったかと切ってみると
大丈夫でした、我が家と娘の家にべったら風漬物を
漬けました。
昼食には大根と鶏もも肉の煮物を作りました。
昨夜のテレビで認知症の新常識テストと
いうのを観て一緒にやってみました。
新しい体験をするのがいいらしいです。
毎日同じことをしているといつもの神経細胞が動いているだけ
新しい体験たとえば社交ダンスは76％認知症リスクが低い
デュアルタスクという運動、2つの事を同時に行う。
足踏みしながら3の倍数の時に手を叩く30迄、
次は3と5の倍数を30までやる、何とか出来ました。
飲み物はコーヒーがいいそうです。
毎日2.3杯飲んでいます。
孫が熱が下がったり上がったりで昨日は調子が良かったので
学校の用事があり行き具合悪くなり帰って来たそう。
くしゃみ、鼻水で花粉症でもないけれど、
耳鼻科へ行ったが何の検査もしないで
何処が悪いか分からないと言われて薬が出たというので
意味が分からないねと怒っていた。
今日はその孫の成人のお祝いの食事会に招待されていて
ホテルを予約していたのですがキャンセルになりました。
お義母さんも楽しみにしていたのですが残念でした。
また日を改めて元気な時にした方がいいから
無理しないでと言っておきました。
今朝の新聞から
カロリー制限の減量を始めてしばらくすると人間の体は、
「飢餓状態」にあると判断し、
脂肪の温存に努めるようになる。
従来通りに食べ物が供給されない「異変」に、
生存のため、脂肪燃焼を避けようとするという。
努力を続けても体重が減らない停滞期。
食べたものや体重を日々記録する方法で1年で50キロ減量した
評論家の岡田斗司夫さんは著書『いつまでもデブと思うなよ』で、
このころは「かなり辛い」と明かしている。
減量継続の正念場だが、人類は誕生以来、飢餓と隣り合わせで
生きてきた。脂肪温存も合理的な反応であるらしい。
イラン情勢に伴う石油の供給不安で、日本政府が石油備蓄の放出を決めた。
有事に備え、ためてきた「脂肪」の活用。250日分以上あるらしいが、
戦乱収束が見えぬだけに、安心して使ってよいものか。
レギュラーガソリン1㍑の価格を26円上げると通知した
石油元売り大手もある。
近所のスタンドは、昨日朝、185円に上がっていた。
不要不急のドライブなどやめようかと消費抑制を考えるのが
高騰時の民の生存本能。日本は消費不振による不況と
物価上昇の二重苦に陥らないかと心配になる。
岡田さんは、減量の道程の先には「生まれ変わった自分」が
待つと書いていた。過去の石油危機で日本は省エネ技術の
革新などでたくましく再生したが、今は見えぬ先行きに
ただ身構えるのみである。
お立ち寄り頂きありがとうございます。
素敵な週末をお過ごし下さい。
明日もいい日でありますように！
おやすみなさい。