一番好きなナッツは？
▼本日限定！ブログスタンプ
クルミ、アーモンド
主にパンを焼く時に使うので常備しています。
今日は3か月毎の整形外科予約日で
骨密度検査と診察なので8時10分までに
入るようにと云われていて、ひとりで行くので
早く出ないと近くの駐車場に入れないと
歩くのに大変なので7時前に出ました。
着いた頃にはまだ余裕が有りましたが、
10分もしたら満車になりました。
早く来て良かったと胸を撫で下ろしました。
8時半から検査で脳外科のMRI検査のような
器械で簡単に終わりました。
一年に一度の検査なのでどんなやり方だったか
すっかり忘れていました。
結果は一年前より腰も股関節も弱っていました。
歳を取れば仕方ない事だと思います。
股関節予防の為に飲み薬でなく自分で注射するのと
1ヵ月に一度通い注射する方法があるけれど
どうすると聞かれどちらも怖いから
嫌だと断り薬を処方してもらいました。
3カ月後にまた考えましょうという事になりました。
大きな病院だからか人としてなのか分かりませんが、
腰が痛いとつい前かがみになってしまうので何か
良い方法はないかと質問すると
楽な方でいいですよと言うのです。
そんな事分かっていますが、姿勢が悪くなるのが
嫌だから何か良い運動はないですかと聞くと
背筋を鍛えなさいと、どのようにしたら
いいですかと聞くと手を上にあげる運動を
すると良いと言いました。
会計を待ちながらチャットGPTを検索したら
丁寧にアドバイス頂きました。
一週間のメニューを頑張って見ようと思います。
昼前には帰宅出来ました。
ちょうど大谷選手が投球していました。
暫く観ながら体を休めました。
大谷選手相手にホームランを打たれたら
次に35号ホームランを打ってやり返しました。
本当にお見事です。
今日は5対2でツインズに勝利しました。
昼食は作れないだろうと主人にはお寿司を
買って来ました。
昼食後は疲れて昼寝タイムでした。
今日の収穫
おやつ
甘く煮た小豆を冷凍して小豆アイスとして食べます。
アイスコーヒーと共に
お立ち寄り頂きありがとうございます。
明日もいい日でありますように！