健康のために始めたこと教えて！
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2年半前の貰い事故で腰の骨を傷めてから
半年くらい整形に通いその間にどんどん弱く
なってしまい、加齢に伴い回復することなく、
整形外科、接骨院、リハビリ体操、整体と
やれることは全部してみたけれど
一向によくならない。
最後の挑戦と思いネットでプールの事を
調べたところ整形外科の先生がプール歩行を
推奨していて良い事づくめなので
プールウオーキングを始めました。
歩行だけでなく背筋など鍛えられる器材も
あり肩甲骨の運動も出来て良さそうな感じがするので
少しでも変化があれば嬉しいなと思い
頑張って見ようと思います。
今朝のお月様
今朝は主人が2時半ごろトイレに起きた音で
目覚めてしまい暫く眠れなくなってしましました。
本人は気持ち良さそうな寝息を立てていました。
眠れない間はYouTube で手芸や料理を見ていて
その後少し寝て7時過ぎまで寝ていました。
朝から暑く朝食後は庭とベランダの水撒きをして
洗濯が終わってからは、昼食の支度迄
何もしないでゆっくりドジャースの試合を観て
過ごしました。
残念ながら1点差で負けてしまいました。
昼頃、娘から物干し台を組み立てに来てくれると
電話があり早速、組み立ててくれました。
出来上がって見れば簡単な事のようですが、
最初は説明書を見ながらなので大変そうでした。
南向きなので木はあっても太陽は
十分当たるので良かったです。
これなら低いので背伸びしなくても干せるし、
重たい洗濯物を階段を上がって持たなくても
いいので嬉しいです。
今日はベランダに干した後だったので
明日からは楽になりそうです。
階段も運動の一つになりますので、
草花や野菜の水やりの為には何度も
上がる事もあるし、ミシンなどする時も
2階でするので全く階段を利用しない訳ではないので
運動にはなると思います。
昼食後、娘にガソリンを入れて貰いに
行って来ました。
何もかも娘を頼りにして申し訳なく思って
いますがそれくらい大丈夫よと言ってくれるので
ちょっと面倒だなと思う事は直ぐ頼んでしまいます。
大好きなメロン、サツマイモを持って
来てくれました。
娘は今朝、胡瓜のキューちゃん漬けを5、6本
漬けたというので教えて貰い私も漬けて見ました。
糠漬けだけでは1本くらいしか漬けないので、
胡瓜を傷ませてしまうので、火を通せば日持ちするので
いいかなと思います。
油揚げと長ネギのごま油炒め、つまみに！
麵つゆで味付け
おやつ
小豆寒天と西瓜
ガスの魚焼きで焼きました。
1本、私の夕食です
牛乳150CC、揚げのつまみ少々
お立ち寄り頂きありがとうございます。
女子バレーが始まりました。
今勝っています、これから応援します。
明日もいい日でありますように！
おやすみなさい。