暑中見舞い、書いたことある？
▼本日限定！ブログスタンプ
あなたもスタンプをGETしよう
暑中見舞いは、毎年一人の友人に出します。
普段はラインや電話で話していますが
彼女が絵手紙でくれるので、私もそうしています。
朝夕が寒くて暑中見舞いがピンときません。
もう少ししたら書こうと思います。
今日は体操クラブへ行き、朝から汗をかきました。
ストレッチをしてから、脳トレとマット運動をしました。
最後に為になる話しをしてくれました。
皆さん大きな声でワッハッハしていますか？
してなさそうですね、そう言う私もお風呂で一回しか
やっていません、今日はみんなで一緒に大きな声で
アッハッハをして丹田を鍛えてきました。
大きな声を出すと、セロトニンができ幸せを感じる。
そして、ドーパミンができ、気分を良くして
N,K細胞（ナチュラルキラー細胞）ができ、免疫力を
高めて、癌を抑制するそうです。
あと、腹式呼吸、胸式呼吸、深呼吸などをすると
自律神経のバランスが整い副交感神経が働き
心身がリラックスしてストレスを遠ざけて
血のめぐりが良くなり、体温が上がり、免疫力アップ
冷え性、肩こりの改善につながるそうです。
中々出来ないけれど、思いついた時に少しでも
いいから、やるように心がけています。
元気でいたいから、頑張ります。
二度目が咲きました。
出ておいでよと言っているようです。
今日もお立ち寄り頂きありがとうございました。
週末は鬱陶しい雨降りに、入りましたね。
皆様風邪をひかないように、大きな声でアッハッハ
をして素敵な週末をお過ごしください。
おやすみなさい！