今日の天気は曇り空で、雨も降らず
何とか、夕方までもってくれました。
外出する時に雨が降ると、出かけるのが億劫に
なります。
明日から雨降りが続くようですね、来週は孫が
修学旅行でデイズニーランドへ行きます
楽しみで、勉強も身に入らない様子です
昨日でテストも終わり、ほっとしている事でしょう
今日は体操クラブで、ストレッチの後で笑いヨガを
して来ました。
普段あまり笑う事も、そんなに多くないので
意識して笑いヨガをするといいようです。
「笑う門には福来る」と言いますね。
笑いで酸素が血液やあらゆる臓器に行きわたり
心身共に活性化して元気になるようです。
抗ストレス効果、エンドルフィンの分泌（痛みを抑える物質）
のレベルが上がり、精神の安定にいいようです。
免疫力を高めるようです、作り笑いでも十分な効果が
得られるようです。
1分間の笑いが10分間のジョギングに匹敵する
有酸素運動になります。
血液循環がよくなり、脳の血流が良くなり、認知症の改善にも
効果があります。
今日から皆さんもやってみて下さい。
あっはっは、いっひっひ、うっふっふと大きな声で
叫んでみてください、私も寝る前に叫んでみます。
昨日はグチをこぼしてしまったので、とても反省しました。
貰いもので、トマトスープを作りまだこれだけ残っています。
少し酸味があるので、このまま食べるのは苦手です。
幼いのか、他の2匹になじめず、淋しく考え事をしているように見えます。
孫が何年か前に、金魚すくいして来たものです、側へ行くとエサを要求して来てとても可愛いですよ。
小指くらいだったのに、15センチくらいになりました。
今日もお立ち寄り頂きありがとうございました。
明日も良い一日でありますように！
ご一緒にあっはっはをしてから、おやすみなさい！